Curves是專為女生量身設計的健身中心 減重.塑身.維持健康
每月只要1380元不限次數.時間使用+專業教練+有趣好玩的活動,規律運動可以改善高血壓.糖尿病.膽固醇過高.肩頸痠痛.五十肩,增加肌肉可以預防退化性關節炎,器材專為女生量身設計,全程運動有專業教練指導,每月免費個人健康諮詢,個人飲食計畫調整,♥♥♥經科學研究證實每次運動可燃燒500大卡,只需一般健身房1/3的運動時間,適合平常繁忙常抽不出時間運動的您,快來電預約免費體驗吧!!
目前分類：Curves30分鐘環狀運動 (122)
- Mar 10 Thu 2016 15:20
【小編小語】分享的美意!
- Mar 07 Mon 2016 16:23
【女性運動+】Curves~創造魅力無法擋!!
- Mar 01 Tue 2016 11:31
好消息報到：Curves100店即將新開幕, 敬請期待!!
Curves可爾姿環狀運動來台9週年的同時，慶祝100店即將於花蓮市及台中大里開幕!!!
3月7日，敬請期待!!!
即日起即可報名體驗，享有開幕優惠，快點這裡報名吧：
http://www.curves.com.tw/curves-club-location-v2/
- Feb 25 Thu 2016 11:31
【媒體報導】甩肥肉！元宵節後一個月減重黃金期!!
【華人健康網／特別報導】 2016年2月24日
https://www.top1health.com/Article/250/36740
過年連假過度放縱的結果就是不停大吃大喝，零食餅乾隨手可得，晚餐吃最多的是火鍋和大魚大肉，接著來臨的元宵節又大吃湯圓，站上體重機才赫然發現變胖1~2公斤，上班時甚至被誤認為新同事!幸好只要把握年後一個月的減重黃金期，少吃多動，就能有效減掉年假期間增加的脂肪。
- Feb 01 Mon 2016 16:55
【歡喜過年-預燃卡路里】吃喝玩樂大集合，身材怎麼辦?
- Jan 25 Mon 2016 11:51
如何避免假期旅遊時增加體重?
又來到旅遊季節囉!! 此時此刻，或許妳與家人朋友正在準備如何渡假。滿懷興奮的同時，可能也在擔心一個假期下來，體重又要直線上升而感到沮喪。
NoNoNo，Don’t worry，只要5招，就可以讓我們撇掉莫名的擔心，快樂出遊：
- Jan 21 Thu 2016 15:51
【教練悄悄話】更年期體重上升怎麼辦?更年期體重控制的運動處方
- Jan 11 Mon 2016 19:41
【新年愛運動】新年新目標~美國癌症醫學會建議,每周運動75分鐘防婦癌!!
依衛福部資料顯示，台灣婦女平均一天有42名癌症病友產生，顯見癌症對婦女健康有頗大的威脅性。根據美國癌症醫學會建議，一般民眾每周激烈運動75分鐘，可能降低罹癌風險。
在這裡所謂的"激烈運動75分鐘"，可解讀為：在Curves環狀運動維持中強度運動，每週3次／每次30分鐘，合計90分鐘。同時也是促進健康的三大要素：
- Jan 07 Thu 2016 15:01
【為什麼要練肌肉：系列7】追趕跑跳踫~你需要___來完成動作呢?
【圖文來源】Curves士林店 丸子教練
當我們做任何動作時，大多以為是骨骼在動，只對一半耶～
骨骼一定要和麻吉"肌肉"、加上神經組織一起，才動得起來喔!!
- Jan 04 Mon 2016 13:01
【新年愛運動】新年健身計劃不NG，今年我要＿＿，必勝!!
新年到來，以減重與促進健康來說，很多人會下定決心訂定新目標，但是根據University of Pennsylvania的研究統計：
在新年一週內，只有77%的人還在執行新目標的軌道上；而六個月後，僅剩下40%的人繼續執行年初訂下的目標。
- Jan 01 Fri 2016 11:27
【來自Curves的新年祝福】新年快樂!!
祝福您，所有一切美好均歸於您!! 2016，新年快樂!!
- Dec 31 Thu 2015 11:21
【為什麼要練肌肉：系列6】骨骼的好麻吉~肌肉超人駕到!!
【圖文來源】Curves士林店 丸子教練
肌肉是骨骼的好朋友，互相支持、保護，為身體活動達到最佳效能。
所以要多多增加肌肉，讓骨骼擁有很多"益友"，為身體與生活加滿分喔!!最重要的是：姐妹們，一起來
- Dec 30 Wed 2015 11:16
軟腳蝦與勇腳馬!!
有位會員跟教練分享：
來Curves之前，最不喜歡上班的公司舉辦健行活動，因為她總是腳痠無力、氣喘噓噓地走在最後面，不小心還會和隊伍愈離愈遠...經常被同事開玩笑是「軟腳蝦」...
但是，誰說無法扭轉情況呢?
- Dec 28 Mon 2015 15:58
運動強度，操之在妳!!
簡單4個字：運動強度，其中卻依個人狀況而變化萬千。
依據「國民健康署」解釋運動強度（Exercise Intensity）：
是根據身體在運動時感到吃力的程度換算成此時大約的心跳數作為判別。
- Dec 24 Thu 2015 16:33
【為什麼要練肌肉：系列5】想要S曲線上身嗎? 關鍵就在....
【圖文來源】Curves士林店 丸子教練
肌肉多＝瘦肉多；脂肪多＝贅肉多!!!
要打擊頑固脂肪，就要靠肌肉超人喔!!!
- Dec 21 Mon 2015 12:02
接近年底囉~Curves女性30分鐘環狀運動為您分憂解「勞」!!
工作一整年，是不是有些疲勞感呢? 或是平常就容易感到累?
根據研究，不同年齡層會有不同的疲勞感：
青少年：疲勞在於肌肉；
- Dec 17 Thu 2015 15:23
【為什麼要練肌肉：系列4】肌肉多多存好醣, 不怕糖份變身脂肪!!
【圖文來源】Curves士林店 丸子教練
黃金肌肉真是我們體內最無價的財富，想像成練肌肉就像在建構財富，當然是愈多愈好啦～
肌肉多多才有能力存好醣，供給我們身體能量所需，以免糖份在血管裡變身脂肪造成虛胖!!
- Dec 10 Thu 2015 11:23
【為什麼要練肌肉：系列3】「吃不胖」和「一吃就胖」是老天爺爺不公平嗎?
【圖文來源】Curves士林店 丸子教練
瞎毀? 老天爺爺也喊冤!!
「吃不胖」和「一吃就胖」是怎樣? 快來檢視一下其中的奧秘，可別亂怪啊....
- Dec 03 Thu 2015 16:35
【為什麼要練肌肉：系列2】推升基礎代謝率的"高"手~非"肌肉"莫屬!!
- Nov 27 Fri 2015 16:32
【為什麼要練肌肉：系列1】想和脂肪分手嗎? 和肌肉戀愛吧!!!!
「肌肉」是我們體內的黃金組織，偏偏女性在30歲以後，因為荷爾蒙的關係，每年會減掉1%的肌肉量，使身體機能日漸退化，然後漸漸變胖、漸漸變得不健康...。
但是，很棒的是，我們可以透過持續「練肌肉」來找回肌肉、同時也找回身材與健康。
