Curves 可爾姿 中和南勢角店

一年四季常感冒的我，一感冒就氣喘發作，吸不到空氣超難受，加上自律神經失調長期服用安眠藥才能入睡。

去年因先生去世，在醫院看盡人生百態，又看到摯愛的老爸老年失智纏身，毫無尊嚴的渡過無止盡的老年生活，於是為了讓自己增加免疫力，丢掉安眠藥和慢性病的糾纏，讓自己未來的老年生活多彩多姿，尋尋覓覓來到剛開幕的土城金城店可爾姿運動中心。

跟教練預約體驗後就愛上了可爾姿的環狀運動，時間飛逝來可爾姿規律運動也快一年了，在這裡認識了很多同學讓我運動時不再是寂寞的一人運動，而挑戰器材皇后一直是我望塵莫及的活動，心想大概要年輕20歲才有機會吧！不過經過一年的肌力訓練試著去挑戰，出乎意料的拿到器材皇后第一名的頭銜，完成不可能的任務，證實自己想做就一定可以做的到。

Curve重新正義店／又瑄  運動時間：0年6個月(運動150次)／體重：+0.5kg／體脂率：-3.7%/體脂重：－2.26kg／肌肉量：+2.1%／總體圍：-7cm

平常櫻櫻美代子的我，手機滑著看到可爾姿女性運動，就抱著好奇的心情，報名體驗看看。生平第一次的運動就獻給了可爾姿。起初，大家都是體重迷思，為何沒有降體重？我也是。沒想這麼多只要有時間就來運動吧!

1/2報名，到現在6月就已經100次運動了。結果效果太驚人了!脂肪從33.5%下降到29.8%，肌肉量從24%上升到26.1%。體重沒變，曲線卻變得明顯了，是不是太不可思議了!精神、體力、柔軟度也明顯變好了。愛遊山玩水，到處趴趴造的我，也不用怕沒有體力。運動後的一個月，我開始每天飲用curves乳清蛋白2包，不到兩個禮拜的時間，便便以前都是稀稀的。現在，排出的是很健康的香蕉的形狀，讓我覺得很開心。

Curve南崁中正店／健琪  運動時間：3年0個月／體重：-2kg／體脂重：－3.34kg／肌肉量：+1.5%／

900Ｔ達標，向著1000Ｔ邁進 我從小就討厭運動，因為喘，因為不會調整呼吸，因為身體不舒服…..因為跳高跳不好，摔傷下巴，小四那年被家人逼著去跑操場，那感覺就只有痛苦兩個字可以形容。

慢性病，過敏……的診斷結果，我從來都不陌生，還有醫生建議我出國去，說不定這些毛病就好了，於是我更有藉口不要去運動。

Curves台中崇德店／郁仙  運動時間：1年5個月 (運動169次)／體重：-2.8kg／體脂率：－1.1%／體脂重：－1.5kg／肌肉量：+0.7%／總體圍：-4.5cm

Curves台中崇德店／郁臻 運動時間：3年5個月 (運動840次)／體重：-3.7kg／體脂率：－5.6%／體脂重：－4.28kg／肌肉量：+2.3%／總體圍：-31cm

文/ 淑鳳 (Curves台中大墩店)

因罹患乳癌而意識到健康的重要性

在Curves可爾姿運動不是為了減肥，乃是為了健康。身為一個乳癌病患，而且感染到左邊腋下淋巴，在手術時廓清淋巴，以致於手術後整個左手無法舉起來，再加上沒有努力復健，造成傷口沾粘及五十肩，總之整個左手就是無力及疼痛，最後找物理治療師每週一次拉開沾粘，十分痛苦。

Curves士林店／冀苓 運動時間：1年0個月 (運動136次)／體重：-5.3kg／體脂率：－1.1%／體脂重：－2.6kg／肌肉量：+0.4%／總體圍：-16cm

產後全職照顧孩子，小孩的教養、財務、以及早療的壓力，我常常處在自我不認同中。加上本來就急躁的個性，容易透過飲食舒壓，下降的體能，體重直線上升。也造成腰酸背痛，最後下定決心想轉換生活的模式，從當時的負面循環中跳出。

我也會做游泳和慢跑，但每次游泳前後要花2~3小時，一週大概只能去一次，慢跑到一半又容易胃痛。而curves運動正好解決我缺乏的肌肉訓練以及無法規律運動的問題。短短的30分鐘剛好適合我。於是找到剛好在接送小孩上路上的士林店。

文/青瑩 (Curves三峽店會員)

為什麼覺得自己需要運動
步入不惑之年，感覺代謝、精神、氣色都越來越差，甚至曾經被認為看起來像5、60歲。某天站上體脂計發現自己突破70公斤，身體年齡也比實際年齡大了10歲，更加深了恐懼感，決定努力改善身體健康。

與Curves的連結
有親友已在Curves運動兩三年，在她的大力推薦之下去參觀與體驗。

Curves板橋埔墘店／欣瑩 ／體重：-6.8kg／體脂重：－7.1kg／肌肉量：+2.9%／總體圍：-54.5cm

以前一直以為自己怎麼吃都吃不胖，直到有陣子每天中午吃飽後還會帶杯手搖飲，晚上還吃零食，讓我一年內胖了七公斤！除了變胖外，免疫力也很差，每個月都至少感冒一次。就在某次重感冒的時候，遇到路上發傳單的Curves 教練，決定讓自己好好改變，不能再這樣下去了。

加入Curves 後，覺得這邊純女性的運動環境非常舒適自在，教練們也都很熱情，每天不厭其煩的叮嚀大家要多喝水、補充蛋白質，還有分享許多健康的觀念，讓我半年就達到自己的目標—瘦五公斤。也在教練建議下，運動後飲用乳清蛋白，肌肉量終於增加到2.9%以上！接觸運動後除了每天補充至少2000c.c.水份外，也慢慢的改變飲食方式，自己準備午餐的便當，少喝含糖飲料，也會盡量挑選富含蛋白質的原型食物為主。