選擇省時有效又安全的運動，對忙碌的婦女朋友非常重要
想運動，為何一再拖延呢? 「忙碌」可能是主要的理由。理解現代的女性朋友身兼數職，生活中總有忙不完的事情，很令人疼惜。
小編在兩個月前有幾次在早上九點多到醫院探望生病的朋友，真實的醫院情況是：「每次都超多人」，像早上的市場一樣「熱鬧」，有生病的人、探病的人、照顧病人的人、醫護人員，走來走去、絡驛不絕….。
Curves是專為女生量身設計的健身中心 減重.塑身.維持健康
每月只要1380元不限次數.時間使用+專業教練+有趣好玩的活動,規律運動可以改善高血壓.糖尿病.膽固醇過高.肩頸痠痛.五十肩,增加肌肉可以預防退化性關節炎,器材專為女生量身設計,全程運動有專業教練指導,每月免費個人健康諮詢,個人飲食計畫調整,♥♥♥經科學研究證實每次運動可燃燒500大卡,只需一般健身房1/3的運動時間,適合平常繁忙常抽不出時間運動的您,快來電預約免費體驗吧!!
目前分類：Curves30分鐘環狀運動 (122)
- Oct 21 Fri 2016 20:30
【用行動愛自己】 致：想運動，卻一再拖延的人!!
- Oct 14 Fri 2016 17:57
【用行動愛自己】 致：想運動，卻擔心無法持續的人!!
上週那篇：【用行動愛自己】 致：想運動，不知從哪裡開始的人!!
一開始就請讀者用心回答第一個問題：想健身最強烈的「明確」動機是什麼? 形塑「希望的自己」!!
相偕運動，是養成規律運動的好方法
- Sep 10 Sat 2016 16:13
【運動。我的生活態度】揮霍不完的戰鬥力!!
開始認真運動後，首先有感的，就是「精神為之一振」!!
原本忙碌的工作、每天要應付很多人事，覺得很累，現在卻充滿「積極感」，無論是對人、或對工作。
醫學研究早已證實：運動讓人的思路變敏捷、自信心躍進、精神與肌耐力的曲線向上，至少在我自己身上得到驗證。
- Aug 22 Mon 2016 15:50
達文西(Leonardo da Vinci)：「簡單，是最高級的複雜」!!
達文西(Leonardo da Vinci)的名言：「簡單，是最高級的複雜」!!包括賈伯斯在內，其中意涵被許多人所引用。
在Curves，小編也看到了這看似簡單的架構卻蘊含了複雜的精心設計。
初來到Curves的顧客，一眼望盡整個健身場館、器材，還有牆面上的掛圖，再加上「運動只要30分鐘」…「這麼簡單，能減重、雕塑、變健康嗎?…」
答案當然是肯定的!! 舉幾個部份來說：
- Aug 16 Tue 2016 11:02
【美力運動】「肉鬆」易「骨鬆」!!
【美力運動】「肉鬆」易「骨鬆」!!
女生們，若發覺自己身體有許多部位（如手臂、大腿、腹部…）有些肉肉鬆垮的感覺，請不要忽視它唷，尤其是中年以上的媽媽、奶奶!!
會「肉鬆」表示體內脂肪率高、肌肉率低；若平常有適度的肌肉訓練，則可維持或增加肌肉量；而肌肉訓練與我們的骨質密度可是大有關連，今天，我們何妨抱著理性態度好好面對這個與健康息息相關的議題。
- Aug 08 Mon 2016 16:11
【美力運動】刷卡吧，就是這張!!
- Aug 02 Tue 2016 14:56
【媒體報導 / 遠見雜誌】廣開女性運動風氣~可爾姿Curves Amaze Yourself！
遠見雜誌報導：
http://www.gvm.com.tw/webonly_content_10347_1.html
可爾姿Curves是來自美國的女性專屬運動品牌，其設計的「30分鐘環狀運動」效率極高，足以讓女性朋友達到一天所需的運動量。進入台灣市場9年來，主要透過口耳相傳便擁有近4萬名會員，為女性創造單純、安全、有趣的運動環境。
- Aug 02 Tue 2016 13:04
2016八月行事曆活動
- Jul 18 Mon 2016 10:55
【美力運動】女性重量訓練，莫心急!! 5觀念給初學者!!
近年來，台灣女性運動人口逐年提高，亦由各種資訊管道吸收眾多的運動資訊。許多女性對於雕塑美麗曲線的關鍵「重量訓練」（當然此訓練不只有這個效能）更是趨之若騖!!
大方向是對的!!因為它除了塑身，還可以有效促進「代謝力」!!
因為，從事阻力訓練後的48-72小時，您的燃脂及代謝率比起未從事阻力訓練的人來得高，也就是所謂的「後燃效應」。這表示，其他人在後續時間必須還在跑步機上"奔跑"不止，而你在重訓後休息時，體內燃脂及代謝均持續有較強的作用力。是不是很棒呢?
- Jul 11 Mon 2016 13:07
【媒體報導】女性專屬運動品牌榮獲服務業金牌獎!!
(中央社訊息服務20160708 10:00:32)
Curves 可爾姿環狀運動是來自美國的女性專屬運動品牌，標榜只需30分鐘，就能讓女性朋友完成一天所需運動量。在台灣推動9年來已經擁有近4萬名會員，今年奪下 「2016台灣服務業大評鑑金牌獎」殊榮，沒有花俏的健身文宣及複雜的運動器材，主打獨家專利的高效全方位環狀運動與貼心有感的服務，光是透過會員口碑分 享，就吸引許多各年齡層的女性朋友加入。
- Jun 15 Wed 2016 14:21
【健康瘦語錄】該放棄的～是「放棄」的念頭!!
該放棄的～是「放棄」的念頭!!
Curves裡有許多會員，多數是為了「健康」而來，例如：
● 身體小毛病不斷（如：容易感冒、更年期不適…），希望透過運動改善健康。
- Jun 08 Wed 2016 15:13
【健康瘦語錄】堅持就是力量!!
堅持，就會產生「翻轉」的力量!!
當妳刻畫一幅「夢想」，必定是心所嚮往的事，規劃可行的方法，只要不是不可能、或對身體有損害的事（例如：1個月要減20公斤－傷身啊)，那就請全力以赴、用正向的態度與堅持，讓「美夢成真」吧!!
- Jun 01 Wed 2016 15:34
【健康瘦語錄】專注在今天…
專注在今天，不想昨天或明天，就是今天，我累積了努力、也累積了成功!!
想太多，其實某些層面來說，是一種阻礙。當我們想成就一件事，只要先訂好大方向，再分為可完成的小目標，就在今日，我只專注完成這項小目標!!經過時間的累積，好結果就會出現囉~
- May 23 Mon 2016 20:06
【肌瘦女孩】妳的Curves訓練有效嗎?
【圖文來源】Curves士林店／丸子教練
大家都知道做肌力訓練好處多多，但你真的知道要怎麼做肌力訓練，效果才會最好嗎？今天就針對Curves的肌力訓練，告訴你怎麼做Curves的訓練才會最有效。
有效的肌力訓練–掌握黃金4原則-FITT
- May 09 Mon 2016 18:13
【肌瘦女孩】享受「運動30分,後燃效應(after-burn effect)48小時」,享瘦喔!!
肌瘦女孩–認真運動揮灑汗水的當下，自信而美麗!!
在Curves運動~我們都是快樂的「肌瘦女孩」!!
- May 04 Wed 2016 10:17
打破中年發福魔咒~誰是「大嬸」啊?!
年屆中年，因為肌肉量減少、基礎代謝率下降，若沒有適當運動，確實很容易中年發福、健康也易引起慢性病。親愛的姐姐們，我們應打破中年發福魔咒、積極抗老化，黃金組織「肌肉」與我們的外表與健康息息相關，絕不可放任不管喔!!!
既然如此，好!!! 在今年夏天，就來奮「力」一搏吧!!!
奮「力」? — 不用猜，就是現在女生圈中最熱門的「肌肉訓練」!!!
- May 02 Mon 2016 10:15
2016~3S放閃一夏!!
- Apr 29 Fri 2016 14:17
環狀運動中的踏板,作用是__?
在Curves環狀運動圈中，每台器材之間會放一塊踏板，我們稱之為recovery station。
望文生義，就是恢復踏板，在妳剛操作完器材的狀態，幫助身體維持血液循環、緩和心跳，可以輕快地擺動、享受樂趣，但是不需有太大動作，因為這樣反而會消耗掉要做下一台器材的能量，影響肌肉訓練的效率。
所以，環狀圈中，在器材上注意呼吸認真做、充分感受妳正在訓練的每個肌肉部位，下到踏板時，則以緩和心跳、輕動肢體為主，完成環狀圈的肌肉有氧運動之後，接著做伸展運動，即可完成30分鐘高效率的Curves運動囉!!
- Mar 25 Fri 2016 12:00
【小編小語】停止人云亦云的錯誤!
- Mar 14 Mon 2016 11:19
Come on, 一起運動瘦身超開心!!
在Curves，有許多會員相偕家人（媽媽、阿姨、嬸嬸、姐妹）、朋友、同事一起來運動，隨著音樂，在器材與踏板間輪動，狠燒500大卡，真是過癮啊，而且，快樂的氣氛會互相感染，促進彼此的關係；同伴間也會拿著自己的運動成果互相鼓勵、共同慶賀!!
運動圈中有2位一起運動的朋友的對話：(化名)--來看看她們在Curves運動後，想法（觀念）的改變，在互相鼓勵之下，得到好成果：
