Curves 可爾姿 中和南勢角店

<圖文來源>Curves台中大墩店／馨儀

運動時間：10個月／體重：－2.3 kg／體脂率：－0.8 %／體脂重：－1.31 kg／肌肉量：＋0.1 %／總體圍：－21 cm

運動減重一直以來都是我日常生活的一部分，隨著年紀的增長，代謝變慢，可說是難上加難啊！曾經也加入健身房、瑜珈館、請私人教練、按摩……等，都要花好多的時間、金錢、精力，但是效果不佳又要一直強迫自己去……說真的一點都不快樂，好像多了一件苦差事，持續也不久。

<圖文來源>Curves台中黎明店／碧月

運動時間：9個月／體重：－3.2 kg／體脂率：－1.6 %／體脂重：－2.14 kg／肌肉量：＋0.6 %／總體圍：－16 cm

在一個巧合機緣下進入了可爾姿，因此在可爾姿預見未來健康的我。原本我是沒在運動的人，但是進入可爾姿讓我對健身房的印象改變了，更讓我喜歡這樣的女性專屬運動健身房，可爾姿讓我得到很多，增加了很多運動知識，才知道以前很多運動知識是錯誤的。有了可爾姿帶我走捷徑邁向健康。可爾姿有很多的活動讓會員跟小太陽感情拉近，也因為有這群小太陽，熱情活力的帶動，讓我去運動時很開心，更能放鬆紓壓，盡情享受運動，很有上可爾姿的動力。可爾姿也讓我有機會認識了很多親和力十足的會員，感受到親切得像認識已久的朋友，可以聊心分享喜悅，這也是進可爾姿的一項難得的收穫，進可爾姿更大的收穫是，我的職業傷害手臂受傷，不知哪時候開始，不痛了耶~開心~原本以為這病痛會就這樣跟著我了~😂竟然因為進了可爾姿做肌肉訓練，讓我找回了健康，心情是言語無法形容的，我會繼續堅持運動下去，謝謝可爾姿，也謝謝可爾姿這群可愛的小太陽，也祝福妳們喔!

<圖文來源>Curves台中復興店／綉娥 (由教練撰文)

運動時間：8個月／體重：－0.3 kg／體脂率：－3.2 %／體脂重：－2 kg／肌肉量：＋1.6 %／總體圍：－15 cm

綉娥去年 (2017年) 10月透過家人介紹加入Curves到現在，幾乎天天到Curves報到，在Curves裡交到許多的好朋友，也有好多會員成為她的粉絲。因為她今年已經71歲了！但是綉娥的氣色與身材都讓人猜不到她的真實年紀。來這裡每天都要爬3層樓，一開始走上來大腿就開始痠了，也需要先休息一下讓心跳恢復，但現在爬樓梯一點都不覺得累。甚至在運動後還會去附近繼續運動！綉娥的體力真的就像是年輕人一樣！在Curves運動，也讓她養成了良好的習慣，就是運動後30分鐘內補充蛋白質 ! 這個習慣讓她量身的成果超級棒 ! 體重沒有太大變化，但體脂重下降了2公斤！肌肉量也上升1.6%！還會在休息的時候約好朋友出遊！生活過得非常精彩呢！

<圖文來源>Curves台中崇德店／佳瑩

運動時間：1年／體重：－10.5 kg／體脂率：－13.7 %／肌肉量：＋2 %／總體圍：－53.5 cm

首先，先讓大家認識我，我的名字是「佳瑩」。我要非常感謝Curves台中崇德店所有教練的支持，這是我心中最棒的一間分店。教練活潑，又常常分享健康新知，在這裡我學到非常正確的飲食習慣與運動觀念。我能夠從嚐盡各種減肥方式的心灰意冷到現在瘦身成功，教練群真的功不可沒，要離開台中崇德店回到工作地(台北)，真的有點傷感。

<圖文來源>Curves台中崇德店／麗慧

2016 年中，意外檢出罹患直腸癌第三期，由起初的難以置信，到接受醫師建議，施行傳統手術，並接受後續治療。能夠如此冷靜處置，是因為早已經把法鼓山聖嚴法師的法語「遇到任何境界，學會：面對它，接受它，處理它，放下它」當成座右銘。

治療期間，感恩主刀醫師的細心處理，切下一段直腸送檢，發現有淋巴癌，出院後聽從醫師建議，服用口服化療藥物，並同時接受每周一次的放療，第八次放療後，因副作用過大只好暫停。

<圖文來源>Curves台中中科店／紋珊

運動時間：9個月／體重：－4.5 kg／體脂率：－4 %／體脂重：－3.4 kg／肌肉量：＋1.5 %／總體圍：－25 cm

為了在2018.1月份結婚時能穿上美美的婚紗，半年前我下定決心一定要瘦下來，一直知道只要長肌肉，我的身形就有救了！不看體重計的數字，把握每次來Curves的時光，一週二至三次，不斷挑戰自己肌力的極限，第一個月身體總尺寸就小了6.5 cm，這大大的激勵了我！肌肉再痠一點都不會累。第二個月拍婚紗又再瘦了5.5 cm，整個身體很明顯地小了一號，不過這時候的我，飲食的部分其實沒有特別的控制(心想只要有運動就可以吃得更安心)。

<圖文來源>Curves台中黎明店／欣怡

運動時間：10個月／體重：－3.3 kg／體脂率：－2.3 %／體脂重：－2.2 kg／肌肉量：＋0.8 %／總體圍：－37 cm

運動是最悅己的事情。

<圖文來源>Curves台中黎明店／詩芸

運動時間：8個月／體重：－6.5 kg／體脂率：－3.6 %／體脂重：－4.5 kg／肌肉量：＋1.4 %／總體圍：－52.5 cm

2017.06生完第三胎在月子中心滑手機，無意間看到Curves在FB廣告，以前從不愛運動的我，生完三胎胖了近20公斤，產後決心要瘦回來，剛好看到Curves廣告，標榜只限女性朋友加上只需30分鐘，非常符合我的需求，所以很心動地在坐月子期間就報名加入Curves，在教練建議下，產後一個多月我就來到Curves運動，以前從來不運動的我，一開始做器材時感到很吃力，在教練耐心和熱情的指導、鼓勵之下，了解每台器材所使用到的肌肉，並越來越上手，做器材時教練們會在旁修正運動姿勢，並宣導運動知識，讓我的觀念更正確。

<圖文來源>Curves石牌店／佳玲

運動時間：1年11個月／體重：－22.2 kg／體脂率：－13.6%／體脂重：－19.1 kg／肌肉量：＋2.8%／總體圍：－92.5 cm

一開始會加入Curves是因為我做胃縮減手術，擔心一下瘦太快，肌肉鬆弛，瘦得不漂亮，因此在醫生的同意下，術後一個月開始運動，術後第一個月瘦10公斤，加入Curves又陸續瘦25公斤。

<圖文來源>Curves高雄科工館店／淑媛 (運動 9個月)

我是位重度肢障的小兒麻痹患者，雖然我一直很喜歡運動，也常常從事戶外活動，但是隨著年齡增長，再加上漸漸需要考量到「安全問題」，使得原本一向熱衷於游泳的我，因場地濕滑的問題，不得不做出取捨！

正當我苦惱著要選擇什麼樣的運動是適合我的，且又符合安全、時間彈性等問題時，我接觸到了Curves。初到店內時，教練們親切、熱情又專業的指導，讓我很快就喜歡上可爾姿的運動環境，也由原本每週3次的運動次數，慢慢變成每天一定報到的生活習慣。經過9個多月的肌肉訓練後，我發覺原先比較沒有力氣的左手，變得更加活動自如，也更有力氣了，每天的心情更比以前舒坦又快樂。讓我也很開心的跟家人分享，也邀請妹妹一起加入Curves。

<圖文來源>Curves高雄科工館店／昱蓁

運動時間：11個月／體重：－12.3 kg／體脂重：－8 kg／總體圍：－30.5 cm

由於懷孕時不忌口，生完大女兒後整整胖了10公斤，生二女兒的時候雖然有節制食量，但仍再胖了3公斤，後來用了快走、節食的方法，體重就是不動如山，看著以前身材苗條的照片，對照鏡中臃腫的模樣，心想難道就這樣胖到老了嗎⋯⋯

<圖文來源>Curves台中黎明店／淑芬

運動時間：8個月／體脂率：－1.5%／體脂重：－2.26 kg／肌肉量：＋0.3%／總體圍：－27.5 cm

除了星期六請假出遠差趕不及回來運動外，這8個月來我幾乎天天來報到，認真運動的成果，首先是讓我困擾多年的生理痛，竟在我運動後連續4個月完全沒感覺，現已擺脫吃藥的習慣，再來是血壓也穩定了、體重及體脂降了、同事說身形及體態變好了。自己確實也感覺到身體的變化，而且是好的轉變，真的很開心。

<圖文來源>Curves台中黎明店／明芳

運動時間：8個月／體脂率：－3.1%／體脂重：－3.7 kg／肌肉量：－1.4%／總體圍：－38.5 cm

                            
加入可爾姿8個月以來，改變我的生活習慣&飲食方式。

<圖文來源>Curves永和永安店／錦筠

49歲的我，之前和一般人一樣，雖然明白運動是維持健康的法寶、是減重的良方，一旦面對工作、孩子、生活的壓力，還是以吃宵夜、逛街、看電影等輕鬆方式舒壓，殊不知年復一年的惡性循環終究壓垮自己。

原先只是容易疲倦、過敏、腸胃不適，三年前健康檢查報告出爐，動脈硬化、脂肪肝等等紅字嚇醒了我。透過成功減重的同學介紹，決定參加Curves！

<圖文來源>Curves高雄岡山店／麗環

運動時間：6個月

一開始是看到朋友在臉書打卡，加上自己也想要找一個運動的地方，所以就跟朋友一起來參觀，然後就開始運動啦！

<圖文來源>Curves台中三民店／小咪 

運動時間：1年6個月／體重：73.1 kg → 58.4 (－14.7 kg)／體脂率：38% → 30.4 (－7.6%)／

體脂重：27.8 kg → 17.8 (－10 kg)／肌肉量：22.9% → 25.7 (＋2.8%)／

總體圍：617 cm → 504.5 (－112.5 cm)

<圖文來源>Curves土城中央店／佩芝 (運動 1年 1個月)

「減肥不是靠奇蹟，是靠累積。」

Curves店內的牆上總是貼著這些激勵人心的標語，每看一遍，彷彿就是再一次提醒自己，一定要多來Curves運動幾次，因為這裡的幾位教練都既貼心又活潑熱情，一起運動的姐姐妹妹們也都很友善且有禮，在這麼好的環境下運動，也讓我在2017年夏季打擊體脂肪的活動中站上第一順位。

<圖文來源>Curves市府永春店／榕宸

運動時間：3年2個月／體重：80.9 kg → 54.1 (－26.8 kg)／體脂率：38.6% → 24.6 (－14%)／

體脂重：31.2 kg → 13.3 (－17.9 kg)／肌肉量：22.8% → 28.2 (＋5.4%)／

總體圍：623.5 cm → 483 (－140.5 cm)

<圖文來源>Curves新莊富國店／郁慧

運動時間：9個月／體重：48 kg → 45.8 (－2.2 kg)／體脂率：21.8% → 19.8 (－2%)／體脂重：10.46 kg → 9.07 (－1.39 kg)／

肌肉量：28.7% → 29.3 (＋0.6%)／總體圍：465 cm → 451.8 (－13.2 cm)

<圖文來源>Curves平鎮環南店／冠妏

運動時間：1年

之前經過家裡附近， 無意間發現有一個「女性環狀運動」的運動中心， 雖然對何謂環狀運動感到好奇，卻也沒特別去詢問。