Curves 可爾姿 中和南勢角店

<圖文來源>Curves台中大墩店／馨儀

運動時間：10個月／體重：－2.3 kg／體脂率：－0.8 %／體脂重：－1.31 kg／肌肉量：＋0.1 %／總體圍：－21 cm

運動減重一直以來都是我日常生活的一部分，隨著年紀的增長，代謝變慢，可說是難上加難啊！曾經也加入健身房、瑜珈館、請私人教練、按摩……等，都要花好多的時間、金錢、精力，但是效果不佳又要一直強迫自己去……說真的一點都不快樂，好像多了一件苦差事，持續也不久。

直到朋友介紹，認識可爾姿30分鐘運動，當下二話不說、立馬加入。30分鐘對我來說很容易做到，再也沒有理由說沒時間，運動的時候教練也會全程在場，隨時督促並溫柔提醒，真的很棒！大家一起運動，氣氛熱鬧、是快樂開心的。

剛開始運動時，我努力不懈，但效果並不明顯。量身時，有點氣餒，在教練的指導下，才知道蛋白質攝取量不足，我不愛吃肉、吃肉很挑，像是太肥、有腥味我都不敢吃，所以只敢吃像炸雞排、豬排等，雖然我都有照教練說的手掌1/3份量吃、算幾份，但我忽略了油脂和熱量，加上又愛吃甜食，哎呀！當然不會瘦，沒有變胖就要偷笑了。

有一次量身時，教練建議我可以改喝可爾姿的乳清蛋白，一開始只在運動後補充，一個月後量身，效果仍然不明顯。在教練的解說下，我每天早餐喝一包、運動完一包、睡前餓了一包，一個月下來，我的體重沒有差很多，但體脂下降了，周遭朋友看到我都說「妳變瘦了耶！」聽了超開心，我自己穿衣服也有感覺，另外補充足夠的水分也是很重要。以前都是泡紅茶代替水喝，也是教練的提醒下，才知道是不一樣的。現在我補充足夠的水份、均衡的飲食、加上規律的飲用乳清蛋白，真的不容易餓、也比較不想吃甜食了、水腫也改善了！

在可爾姿運動是快樂的，是沒有壓力的～我一定會持續運動下去，找到適合自己的運動、飲食，讓自己更健康、更有自信，一起努力吧！