教練：「喝水-喝水-喝水....」(叨唸...)
會員：「有啊，我每天喝很多耶...ㄟㄟ...喝很多咖啡和茶啊...」//^.^// (心虛...)
★★營養師告訴我們正確的水知識，除了身體有特殊疾病要請醫師評估喝水節奏之外，想要健康及減重，喝水是必要的喔!!
建議每天睡醒時500cc，之後每兩小時內200-300cc，睡前可以少喝一點免得干擾睡眠品質，這樣每天的喝水量就足夠囉!!
Curves是專為女生量身設計的健身中心 減重.塑身.維持健康
每月只要1380元不限次數.時間使用+專業教練+有趣好玩的活動,規律運動可以改善高血壓.糖尿病.膽固醇過高.肩頸痠痛.五十肩,增加肌肉可以預防退化性關節炎,器材專為女生量身設計,全程運動有專業教練指導,每月免費個人健康諮詢,個人飲食計畫調整,♥♥♥經科學研究證實每次運動可燃燒500大卡,只需一般健身房1/3的運動時間,適合平常繁忙常抽不出時間運動的您,快來電預約免費體驗吧!!
- Jul 17 Fri 2015 15:56
喝水究竟有多重要?
- Jul 16 Thu 2015 17:19
「我胖夠了」~所以決心改變!!
【圖文來源】Curves新莊富國店
【會員分享】欣樺
以前我是個3分鐘熱度的人，更不用說是減肥了。常常試過用很多種方法的我，以為做一個循環就會有成果。別傻了!!!!!!!看不到美好，是因為我們沒有堅持下去。
- Jul 13 Mon 2015 17:15
【美力運動】「肉鬆」易「骨鬆」!!
會「肉鬆」表示體內脂肪率高、肌肉率低；若平常有適度的肌肉訓練，則可維持或增加肌肉量；而肌肉訓練與我們的骨質密度可是大有關連，今天，我們何妨抱著理性態度好好面對這個與健康習習相關的議題。
【為什麼會骨質疏鬆?】
「骨質疏鬆是一種退化性的疾病，主要是骨礦物質密度減低、礦物質流失導致的。人體的海棉骨在年輕的時候，骨骼結構細密，骨小樑非常多，其間的孔隙也非常 小，但隨著年齡的增長，人體中的鈣質會漸漸流失，骨小樑也會慢慢消失，而骨骼內的孔隙也就愈來愈大，進而形成骨質疏鬆症。」
- Jul 10 Fri 2015 17:10
走進Curves，變瘦變健康多效合一!!
- Jul 08 Wed 2015 17:02
看到成果愈來愈好,是我持續運動的最大動力!!
- Jul 06 Mon 2015 11:20
今夏最”熱”~再掀美力風潮--號召全台Curves挑戰60天50萬次運動!!
2015年夏天，讓我們熱情揮汗，在Curves一起締造60天 全台50萬次運動的紀錄!!
開始美力運動的旅程很令人興奮，能夠堅持規律的美力運動更是一件令人驕傲不已的事！
只要30分鐘，隨時可以安排屬於自己的運動時間，全台免費跨店服務…
- Jul 01 Wed 2015 11:14
【美力運動】鍛鍊麻豆好身材!!－運動30分, 後燃效應(after-burn effect)48小時!!
教練們經常在Curves運動的會員們強調一週三次、若能採取隔日隔日來運動的方式，一週的運動量就已經足夠，也是較佳的肌肉訓練模式。
（當然，您可以額外多走走路、多動不久坐，可加強心肺有氧）
- Jun 30 Tue 2015 16:12
來到Curves的目標--健康瘦+好體格
