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教練:「喝水-喝水-喝水....」(叨唸...) 會員:「有啊,我每天喝很多耶...ㄟㄟ...喝很多咖啡和茶啊...」//^.^// (心虛...) ★★營養師告訴我們正確的水知識,除了身體有特殊疾病要請醫師評估喝水節奏之外,想要健康及減重,喝水是必要的喔!! 建議每天睡醒時500cc,之後每兩小時內200-300cc,睡前可以少喝一點免得干擾睡眠品質,這樣每天的喝水量就足夠囉!!
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