Curves是專為女生量身設計的健身中心 減重.塑身.維持健康
每月只要1380元不限次數.時間使用+專業教練+有趣好玩的活動,規律運動可以改善高血壓.糖尿病.膽固醇過高.肩頸痠痛.五十肩,增加肌肉可以預防退化性關節炎,器材專為女生量身設計,全程運動有專業教練指導,每月免費個人健康諮詢,個人飲食計畫調整,♥♥♥經科學研究證實每次運動可燃燒500大卡,只需一般健身房1/3的運動時間,適合平常繁忙常抽不出時間運動的您,快來電預約免費體驗吧!!

目前分類:未分類文章 (3)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

2016年8月19日 星期五

【運動知識+】肌肉訓練的「超負荷原則」!!

 

肌肉的生長原則:肌肉訓練可以讓微小的肌纖維被破壞,之後我們再進行修復的動作,修復完畢之後便會使肌肉生長、強韌。

文章標籤

Curves中和南勢角 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

淑華

運動1年

去年一度被「五十肩」所困擾,夜半不得安眠行動也不自然,經中醫的針灸熱敷,還有 痛苦的復健,效果依然不彰,本想只好和「它」長期抗戰下去,適逢女兒的朋友一直有在可爾姿運動,而且保持非常好的體態和精神,於是女兒鼓勵我和她一起來可 爾姿運動,也鞭策她自己要好好健身,往健康之路邁進。

於是我們母女倆來到了離家最近的可爾姿,輕巧的器材,讓沒有運動細胞的自己覺得沒 有壓力,而青春大方熱情洋溢的教練,明亮的環境以及清一色的女性會員,讓人覺得安心舒適,尤其是很多器材對我那不自由的雙手來說,更是助益良多,對於常坐 辦公室的女兒,下班後可以好好活動筋骨,健身兼舒壓,是一個不錯的選擇。

Curves中和南勢角 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

IMG_1892_官網用

 

在Curves運動時,教練會經常提醒會員,要補充水份。是因為運動時排汗與喝水,有助提升代謝,同時讓身體不因流汗而呈現缺水的狀態。

並不是「大量流汗」,就會排掉脂肪、瘦身效果才會好。但是,若運動時均沒有流汗、心跳加速等生理反應,可能代表運動強度不足(只短時間慢跑、散步的人還有運動時間不足的問題),沒有達到燃脂的標準,當然也會影響瘦身的成果。

Curves中和南勢角 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()