Curves是專為女生量身設計的健身中心 減重.塑身.維持健康
每月只要1380元不限次數.時間使用+專業教練+有趣好玩的活動,規律運動可以改善高血壓.糖尿病.膽固醇過高.肩頸痠痛.五十肩,增加肌肉可以預防退化性關節炎,器材專為女生量身設計,全程運動有專業教練指導,每月免費個人健康諮詢,個人飲食計畫調整,♥♥♥經科學研究證實每次運動可燃燒500大卡,只需一般健身房1/3的運動時間,適合平常繁忙常抽不出時間運動的您,快來電預約免費體驗吧!!

 

                              0408-0414 有教練指導的好處-1200x628

有Curves教練共同訓練的三大好處

  1. 設定目標與追蹤成果

Curves教練會協助妳分析自己想來運動的原因,讓妳知道妳可以努力的目標與方向,每個月還會在量測身體數值的時候與妳一對一面談,追蹤妳的運動成效,關心妳近期的生活狀態與飲食習慣。

  1. 建立正確觀念

有教練指導,妳將更容易提升對肌肉的感知,專注在每台器材所要鍛鍊的身體部位。此外,透過運動知識與營養衛教的傳遞,在Curves妳會更了解除了運動之外,妳還可以為自己的目標做哪些努力。

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                             0325-0331-肌肉故事:三角肌-1200x628

<三角肌是什麼?>

三角肌位於手臂的最上部,分為前束、中束與後束,負責穩定肩膀關節,能幫助手臂進行外展、內收、平行轉動、向前後抬高等動作。

 

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Curves台中崇德店/雅筠 運動時間:1年7個月 (運動308次)/體重:-6.2kg/體脂率:-6.6%/體脂重:-4.83kg/肌肉量:+2.2%/總體圍:-41.0cm

                       雅筠

減肥是每個女人一輩子離不開的「口頭禪」然而體重機上的數字是每天站上體重計上最忐忑不安的一件事情,我很愛網路shopping,每當看到喜歡的衣服時,總是問店員 ,我穿的下嗎?顯瘦效果如何?甚至有一次去逛街,看到一款非常喜愛的牛仔褲,我還沒問,就直接被店員說「小姐,這款妳穿不下」當下的我實在感覺被羞辱了,也因為生完產後,體重忽胖忽瘦,於是,我開啟了想盡方法絕對要瘦的念頭! 

然而面對五花八門的減重方式,節食或生酮飲食是最快方式,但是擺脫不了溜溜球效應,快~但是不持久!使用藥物 我個人也試過,但是副作用太大,影響到我的日常生活,於是我開始思考,要怎樣才能瘦的健康!要怎樣才能瘦的持久!

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                                 0318-0324-益生菌改善我的過敏,還成功拯救我的腸道!-1200x628

Curves市府永春店 小象教練

使用益生菌前

  • 過敏體質,起床、睡前、上班時都在擤鼻涕
  • 換季時,鼻子過敏更嚴重,不但難以入眠,還很容易感冒
  • 嚴重便祕,曾經一個月只上了一次廁所

使用益生菌三個月

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                                                 0311-0317-Curves也算高強度間歇訓練?!-1200x628

高強度間歇訓練(high-intensity interval training,簡稱HIIT)是短時間、高強度的有氧運動組合,輔以等長或者稍長一點的休息時間。

這樣的運動方式有3個優勢:

  1. 短時、高效的運動模式
  2. 輔以休息,減少運動傷害機會
  3. 「後燃效應」比低強度的心肺運動還要高得多 (運動結束後安靜待著,身體都還是持續燃燒熱量)

Curves環狀訓練是30秒的動作搭配30秒的緩和踏步,採雙向阻力設計的12項液壓式健身器材,可以幫助妳在30秒之內使更多部位的肌肉參與訓練,達成快速高效的爆發性運動強度,再透過踏板上的短暫緩和維持心跳率和讓肌肉休息。這就是Curves環狀運動省時又有效的秘密,也是能讓妳安全、輕鬆地培養運動習慣的解決方案喲!

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Curves土城金城店/佳霖 運動時間:0年4個月 (運動70次)/體重:-11.1kg/體脂率:-4.6%/體脂重:-6.53kg/肌肉量:+1.1%/總體圍:-20.1cm

                                 佳霖

減重過程分享:

因為一句話讓我開始運動。有天服飾店的店員對我說:[小姐我來這裡賣衣服一年了,我看你好像越來越胖了]。我一聽到心想完了~體重回不去了嗎?當下決定,如果沒有減重成功我就不再買新衣服,剛好Curves土城金城店在8月開幕,下定決心開始來運動。

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