Curves 可爾姿 中和南勢角店

【圖文來源】Curves台中漢口店／亦薰

運動：5個月／體重：－1.8 kg／體脂重：－3.25Kg

以前本身就是一個不愛運動的人，又加上離開了學生時代不會有體育課，更不可能說要去”動”了，那時的我日夜顛倒常熬夜，愛跟朋友喝酒四處去玩，之後雖然交了男朋友不再日夜顛倒，但卻跟男友吃零食、炸物、飲料，這樣累積下來一年內造就了我體重重了10公斤，代謝狀況很差，免疫系統也很不好，整個人就是非常糟。

上週那篇：【用行動愛自己】 致：想運動，不知從哪裡開始的人!!
一開始就請讀者用心回答第一個問題：想健身最強烈的「明確」動機是什麼? 形塑「希望的自己」!!

                                                        

                                                                                              相偕運動，是養成規律運動的好方法

多數女生運動時穿著一般內衣，當肢體活動時，是不是感到有些不方便呢?我們今天就來聊聊為何運動時應該要穿「運動內衣」。

穿著運動內衣的優點：

胸部是由乳腺及脂肪組成，本身並沒有任何支撐力，所以在運動時，較容易造成胸部韌帶受傷或外擴。而穿著合適的運動內衣運動，可完整包覆及支撐，不僅感到舒適、有安全感，也更方便活動。運動時應該穿著運動內衣，可盡情運動，並增加運動效能。

【會員分享】小萱（化名）

一週3次/每次30分鐘的運動，對一般人而言或許容易，但對於生病抗癌的人來說卻是非常辛苦的事，小萱（化名）在治療一年後加入Curves，雖然辛苦，但是她願意堅持，只為了恢復健康…。讓我們一起給予祝福，因為，有祝福，就有力量!!
以下來看看她的分享。

                                                

根據衛生福利部國民健康署資料顯示，乳癌為我國婦女發生率第1位之癌症，發生高峰約在45-69歲之間，約為每十萬名婦女188-194人，發生率及死亡率分別為每十萬人口65.9及11.9，每年有逾萬位婦女罹患乳癌，逾2000名婦女死於乳癌，相當於每天有29位婦女被診斷罹患乳癌、6位婦女因乳癌而失去寶貴性命。

對於乳癌的預防建議除了定期篩檢外，也建議要從事規律的運動且維持固定的運動習慣。運動跟乳癌有何關係呢？2013年研究指出有運動的人比沒有運動的人乳癌發生率減少12％；每周2小時從事中等程度到劇烈運動的人，罹患乳癌風險下降5％；停經後婦女不論肌耐力、體重及腰圍狀況，只要持續保持運動的人也可減少10％乳癌的發生風險。因為運動可以調控身體賀爾蒙的變化，如女性賀爾蒙及胰島素，其中女性賀爾蒙已知和乳癌的發生率有關係；研究指出透過運動除了可以增強心肺功能外，還可以降低體內的女性賀爾蒙及胰島素，進而減少乳癌或其他相關癌症的發生率。

【圖文來源】Curves會員

每年10月是「國際乳癌防治月」，在Curves的會員中有不小心生病了的姐妹，某分店一位會員（不便具名）勇敢分享她的感受。我們呼籲女性朋友們要定期檢查，早發現早治療，一起加油…..。以下謝謝她的分享，同時也予以深深祝福。

在還沒有來到Curves時，我沒有固定的運動習慣，但是在Curves為了想要變瘦、變健康，我都很準時的到店鋪運動，所以一直以來我都自認是個健康寶寶。不料在2014年8月發現我的乳房有疼痛感，且頻率不斷增加…當醫生告訴我必須面對漫長的治療之路時，我徹底崩潰了…滿腦的後悔懊惱，不斷自責自己為什麼要拖延？