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許多女性朋友在訂定減重計畫時會選擇有氧運動，像游泳、慢跑、騎腳踏車、打球、跳舞等，運動過程中需要大量氧氣燃燒脂肪產生能量，因此一段時間後可達到減重效果，可惜的是，只做有氧運動對減重的效果不如妳的預期，且多數人會因為運動後連續三天的全身痠痛，而無法規律、持續地進行。
肌力訓練與有氧運動不太一樣的是，運動時需依靠存儲在肌肉中的能量來驅動，當肌肉被施加重量時，肌肉纖維會歷經微小的撕扯，促使肌肉重新增生及加強，對於肌肉質量的建設、骨骼強化、減重都有正向影響。
Curves環狀運動包含對減重有效的有氧運動與肌力訓練，在教練的帶領下設定好目標，並依據妳的身體狀態擬定計畫後，別忘了依教練指導調整運動強度，讓Curves陪妳健康瘦身，事半功倍！
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