close
生活中，是不是常聽到一些"常理"，聽久了，就跟著"習慣"那樣，究竟對不對呢?有沒有經過獨立思考判斷?譬如：
A：「啊～我是喝水也會胖的人，何必減重呢?」
事實是：水是零熱量的物質，喝水不會變胖；身體需要水份代謝及循環，體內缺水，更容易變胖，也有害健康。
B：「瘦子不需要運動啦!!」
事實是：無論肥胖者或瘦子，都要運動；運動（尤其是肌肉訓練）增加肌肉量、燃燒多餘脂肪，才不會成為瘦胖子；而且藉由運動增加肌耐力、活動力、學習力...、促進血液循環、端正體態，預防老化，所以，再漂亮的瘦子也要運動啊!!
C：「少吃（節食）就會瘦了，不用費力氣運動。」
事實是：不當的節食，只會「肌肉日已遠、脂肪依舊在」。看似瘦得快，但瘦得不健康(易引起身體諸多不適)，只要恢復飲食，就會復胖。
D：「去SPA流汗就會瘦了」
事實是：在SPA 流汗後，可能感到很舒服、立刻去量體重好像減輕了，但真瘦了嗎? 此時減下來的是水份的重量，並不會減去脂肪，所以，在SPA後應立即補充水份以免身體缺水；而要減脂，正確要藉由肌肉增加、提高基礎代謝以有效燃燒脂肪。
除上述之外，還有很多人云亦云的錯誤想法，不勝枚舉。之後若聽到一些"習以為常"的話語時，不妨多思考一下喔。
而在Curves的會員，不只是運動，教練們或店內也會經常提供正確的減重健康資訊，在生活中調整習慣，這是很棒的事。
全站熱搜
留言列表
