Curves 可爾姿 中和南勢角店

【圖文來源】Curves永和永安店／佳琪

在可爾姿做運動將近一年的時間，其實很開心當初做了這樣的決定(花錢運動)，也深深覺得是對的決定，運動需要持之以恆、它是永無停止的一天，就像吃飯一樣的重要…俗語說的好：「要活就要動」。

這次我想與各位姐妹分享我在可爾姿ㄧ年的心理與身體的變化：

運動心理變得更正向

【圖文來源】Curves台中大墩店／宥慈

從小我就是一個胖妹，所有胖子有的疑難雜症我都有，有記憶以來大人最愛捏我的臉頰，因為胖胖圓圓的很可愛，年幼無知的我只覺得有點討厭並沒有特別放在心上，繼續過著快樂小胖妞的生活，一直到國中的時候，當時最火紅的漫畫就是「灌籃高手」裡面有一位經典人物安西教練，櫻木花道很愛戲弄他的雙下巴還有肚子，是的！我國中時候綽號就是「老爹」。同學都叫我老爹因為我都不會生氣，過分一點的還邊叫邊玩弄我雙下巴，其實我心裡很生氣但是這好像也是事實，好不容易國中畢業了終於可以擺脫同學的戲謔，鬆了一口氣過了一個充實又開心快樂的暑假。

高職新生入學的時候大家都要量身高、體重， 天啊！已經來到85公斤了，從來沒有運動習慣，飲食也從不節制的我第一次感受到震撼，因為學校的制服沒有我能穿的尺碼必須訂做才穿得下。這好像不是一個少女應該要有的身材，參加社團活動也因為外型的關係，常常被取笑，於是就開始尋求並嘗試各式各樣的減肥方法，高二時靠節食的方法，效果顯著瘦到班導師來關心我是不是因為失戀還是遇到甚麼挫折，怎麼突然爆瘦。

【圖文來源】Curves台中大墩店／妤甄

運動年資：2014/07/03 (共2年4個月, 265次)

一直以來 都沒有運動的習慣，常常是能躺就不要坐，能坐就不要站，工作幾年後，發現忙碌工作，長時間坐著，飲食不正常…種種原因，代謝越來越差，也非常容易水腫 ，加上每天都腰酸背痛，明明累得要命，晚上卻睡不好，下班常常都是找醫生報到。追根究底後來才發現原因是因為自己完全沒有運動的習慣，肌肉量不足，才容易腰酸背痛，為了根治這些問題，才決心開始運動，雖然週遭朋友也會到連鎖健身房常常一待就是2~3個小時，加上自己毫無運動概念，對我來說實在有些難度。

【圖文來源】Curves豐原Sogo店／芋蓁

總尺寸改變：－56cm／總體重改變：－13.6kg／總體脂改變：－12.7kg

我是一個不愛自己、非常沒有自信心的傻瓜，不管別人如何說自己有多少的優點，我仍把自己的缺點(外型、工作成就…)無限放大，結果就變成無所進展但又死要面子的人。以前認為自己外型不出色但至少健康體力好，運動對我而言不難，球類、有氧的運動都行，雖胖、但是健康的胖(當然是自我的安慰罷了)，可是卻忘了年紀增長，體力會有下降的情形，加上近幾年工作繁忙帶來的壓力及勞累，我開始懶惰不運動，每天讓工作的忙碌占據我的腦袋，無法宣洩的時候，就只有吃、大吃、狂吃。結果呢！體重直線上升，自信心更跌到谷底，對任何事看不順眼，好像全世界都在跟我作對，朋友們的關心讓我更加無所適從，不知道如何排出心中的煩躁感，甚至會自己躲起來哭泣，為自己的無奈感傷心…，更甚關起自己耳朵，不去對任何事有所回應。

【圖文來源】Curves蘆洲徐匯店／美玲

運動：半年(6個月)／共89次／肌肉：＋0.9%／體脂：－2.3%／體重：－5.8kg／總體圍：－46.5cm

【圖文來源】Curves永和永安店／筱涵

加入Curves，下定決心要一週最少運動三次，一次三十分鐘，是兩個多月前的事，原本沒有抱著太大的信心。因為一直以來，每次跟朋友努力的跑步或是做自我飲食控制都沒有太大的成效。

但在媽媽跟姊姊（她們也都是Curves的會員）的鼓舞下，決定嘗試看看，借助運動器材以及教練的力量來把軟趴趴的肉給練結實。在加入Curves後，接收了正確練肌肉的觀念，讓我瞭解原來以前自己所做的有氧運動跟飲食控制是遠遠不夠幫助自身脂肪燃燒的，所以再怎麼努力做有氧也沒有顯著的效果，應該是要加強肌肉量。

【圖文來源】Curves蘆洲光榮店／玫君

104年2月加入／總體脂重：－10.79kg／總體圍：－56cm

原本上班族的我，因為家庭因素讓我辭掉了工作，原本每天穿美美、畫美美的妝去上班的我變成重心都放在家裡，生活起居慢慢變得很鬆散，剛好兒子才出生幾個月，因為要照顧他，睡眠飲食變得不正常，更不用談運動，慢慢的身體也亮起紅燈。再加上照顧婆婆，但因生病她就這樣走了，我的心情更加受傷，我覺得自己好像要憂鬱症了，慢慢的我開始失眠、肩頸痠痛、便秘，但我又不想吃安眠藥。

【圖文來源】Curves土城中央店／綉花

今年年初時因爲連日的下雨，讓我無法在戶外散步運動，所以我找了土城的可爾姿運動中心來運動。 因距離我家最近的運動場所，每次去上課教練都很細心的指導，且每天呼喚你去上課，因此讓我愛上了這個運動，也習慣了這個運動，每一個月都能達成12次的運動，增加了手部腳部的肌肉，酸痛也改善了。謝謝教練們喔。

【圖文來源】Curves台中漢口店／Susan

運動：1年4個月／體重：－5.6kg／體脂：－4.7%／全身尺寸：－35.5cm

因為說實話，我的甲狀腺痛到讓我是在走投無路之下，抱著死馬當活馬醫的心態走進Curves的大門。心裡想著，就先試試一兩個月吧~所以我是因為要健康所以走進Curves的大門，至於為什麼搞到最後會變成在今天寫期末成果報告，則是一件有點詭異的事情，我真的真的真的不是專程來減肥的耶~

【圖文來源】Curves台中漢口店／思僅

從小身材就肉肉的我雖然是舞蹈科班出生，卻還是瘦不下來，嘗試各式各樣的減肥方法與運動，吃過減肥藥與減肥餐，沒多久就像充氣球一樣的復胖，始終沒有達到減重塑身的效果；很感謝我朋友永春市府店的曉詩介紹我Curves環狀運動，讓肥到不行的我下定決心運動塑身，也終於找到適合我的運動方式。

來到Curves的改變：

【圖文來源】Curves永和永安店／唯寧

運動：8個月／體重：－2.2kg／體脂率：－6%／肌肉量：＋1.5%

「一件事連續重複21次就會變成習慣。」這句話可能大家都聽過，但怎麼培養一個好習慣，不是件簡單的事！從小我就很討厭體育，對運動也沒什麼好感，更沒有想過會嘗試肌肉訓練的運動。

【圖文來源】Curves蘆洲徐匯店／菀庭

運動年齡：1年8個月／肌肉：＋1.7%／體脂：－3.9%／體重：－9.6kg

從小到大，體重一直是我的困擾。學生時期，為了升學考試，每天的生活只有吃飯，久坐上課、念書，睡覺，不但體重直線上升，體力也很差，常生病。回顧自己的成長過程，多少有因為身材的關係被嘲弄。更難過的是，逛街看到喜歡的衣服，進去試穿後發現自己根本穿不下。種種不愉快的經驗，讓我對自己非常沒有自信。

【圖文來源】Curves台中漢口店／亦薰

運動：5個月／體重：－1.8 kg／體脂重：－3.25Kg

以前本身就是一個不愛運動的人，又加上離開了學生時代不會有體育課，更不可能說要去”動”了，那時的我日夜顛倒常熬夜，愛跟朋友喝酒四處去玩，之後雖然交了男朋友不再日夜顛倒，但卻跟男友吃零食、炸物、飲料，這樣累積下來一年內造就了我體重重了10公斤，代謝狀況很差，免疫系統也很不好，整個人就是非常糟。

【會員分享】小萱（化名）

一週3次/每次30分鐘的運動，對一般人而言或許容易，但對於生病抗癌的人來說卻是非常辛苦的事，小萱（化名）在治療一年後加入Curves，雖然辛苦，但是她願意堅持，只為了恢復健康…。讓我們一起給予祝福，因為，有祝福，就有力量!!
以下來看看她的分享。

【圖文來源】Curves會員

每年10月是「國際乳癌防治月」，在Curves的會員中有不小心生病了的姐妹，某分店一位會員（不便具名）勇敢分享她的感受。我們呼籲女性朋友們要定期檢查，早發現早治療，一起加油…..。以下謝謝她的分享，同時也予以深深祝福。

在還沒有來到Curves時，我沒有固定的運動習慣，但是在Curves為了想要變瘦、變健康，我都很準時的到店鋪運動，所以一直以來我都自認是個健康寶寶。不料在2014年8月發現我的乳房有疼痛感，且頻率不斷增加…當醫生告訴我必須面對漫長的治療之路時，我徹底崩潰了…滿腦的後悔懊惱，不斷自責自己為什麼要拖延？

【圖文來源】Curves士林店／姵萱

2016/1/18加入／體重：85.2kg→78.2kg (－7公斤)／體脂重：32.9公斤→27.3公斤 (－5.6公斤，約9.3瓶油)／總體圍：641公分→596.5公分  (－44.5公分)

                                  

                                                                               姵萱控制體重之後也改善了健康

【圖文來源】Curves土城中央店 ／佳玲

很感謝我的好友介紹我來可爾姿運動!!

以前的我完全沒有運動習慣，總認為那是需要減重人的需要，但接觸可爾姿後發現，原來運動不但能讓自己體力變好、整個身體狀況大幅改變、身材更有曲線，連週遭朋友都發覺我瘦了，而且氣色變的更好!

【圖文來源】Curves板橋江子翠店／佳蓉

運動經歷：7個月 ／體重：65.1→59.5kg (共減5.6kg)／體圍：590→564.5cm (共減25.5cm)／肌肉量：22.4→24.5% (共增2.1%)／體脂肪：37.6→32.4% (共減5.2%) 

一直以來自己因為工作緊繃，在假日或空閒時只想休息或是想吃大餐慰勞一下，雖然食 量不是很大，但因為不願意運動也不懂得吃健康的食物，而導致身材越來越走鐘，常常覺得疲倦，上樓梯也是氣喘吁吁。不僅周遭的朋友有意無意開玩笑，原本的衣 服也都穿不下，每天因為沒有自信而覺得難過、煩悶。曾經也試過節食控制，得到的結果是快速瘦身也快速胖回來，甚至比原來胖更多。

【圖文來源】Curves樹林店／瓊文

運動4年6個月／體重：－9.7kg／體脂重：－6.38kg／肌肉量：＋2.1%／總體圍：－54cm

從101年2月加入Curves，已經運動超過1000次了，想當初進來運動的想法很單純，只想要變瘦，每個月固定量身之後，發現〝增肌減脂〞才是最重要的!!

【圖文來源】Curves板橋埔墘店／子柔

運動14個月／體重：－2.9 kg／體脂：－3.4 %／肌肉量：+1.6%

2015年6月，我剛從EMBA畢業，拼完碩士論文，體重也到達了生涯的新高峰， 勇敢站上體重計後看到人生第一次突破6開頭大關。當我捏著肚子上一大圈的肥肉和大腿的橘皮，褲頭的扣子也一副蓄勢待發要噴出的模樣，讓我下定決心不再姑息 縱容自己。於是透過朋友的推薦，發現可爾姿埔墘店剛開幕，離家近、只有女生和不用搶器材這幾點非常吸引我，因此毫不遲疑的就加入健身的行列。