Curves士林店／冀苓 運動時間：1年0個月 (運動136次)／體重：-5.3kg／體脂率：－1.1%／體脂重：－2.6kg／肌肉量：+0.4%／總體圍：-16cm
產後全職照顧孩子，小孩的教養、財務、以及早療的壓力，我常常處在自我不認同中。加上本來就急躁的個性，容易透過飲食舒壓，下降的體能，體重直線上升。也造成腰酸背痛，最後下定決心想轉換生活的模式，從當時的負面循環中跳出。
我也會做游泳和慢跑，但每次游泳前後要花2~3小時，一週大概只能去一次，慢跑到一半又容易胃痛。而curves運動正好解決我缺乏的肌肉訓練以及無法規律運動的問題。短短的30分鐘剛好適合我。於是找到剛好在接送小孩上路上的士林店。
剛開始我一周去兩次，一個月後就發現腰酸背痛的情況大有緩解。教練也注意到我的站姿有折腰的習慣，也會提醒我站著的時候動作向上下延伸，我也學會隨時注意自己的姿勢。
初期體型有變勻稱，一段時間沒見的友人都說變瘦，但自己飲食上沒有做調整，體重起起伏伏，曾經一度有點喪氣，想試試其他的運動方式。
幸好教練有給我飲食建議，剛開始我覺得「這些道理我都知道啊～」但執行起來才發現頗有難度。即使瞭解自己飲食的狀況後，又會開始怠惰（改變飲食真的不容易）。
現在的我，白天更有精神，也有更多活力和正能量，而內化的飲食選擇方式，讓我容易決定自己的健康又營養的一餐。
也分享我的減重秘笈給大家：
1. 先訂下要做的減重方式（這個教練都很會）：例如，把過度加工的食品戒除，攝取好的蛋白質，調整澱粉蛋白質和青菜的比例。
2. 擬定讓自己健康飲食執行方法及獎勵（不是吃大餐），遇到阻礙時的破解法。我最大障礙是「衝動飲食」，以往遇到壓力或不順，會覺得在晚上睡前會吃點零食、加個點心犒賞自己。但透過教練的諮詢，我發現自己這樣反而變成一個惡性循環，因為吃東西只是快樂一時，並沒有真正紓解我的壓力。於是我改變心態，當我累的時候，改為閉眼靜坐五分鐘，讓我的大腦休息充電。
3. 我也會將買零食的錢存下，轉為累積點數，改買喜歡的電子鼓或化妝品。
4. 以前總是洗完澡就癱在沙發吃從零食和電視，改為喝無咖啡因的熱茶配喜歡的書；甚至改成護膚保養時間。
5. 將運動做為規律作息的一部分，而不是額外找時間做運動，善用curves眾多分店及不同的營業時間，將上班路上、接小孩的途中、或家旁邊，都是運動的好時機。
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