運動，是很棒的事，但也要避免運動傷害，才能儘情享受運動帶給身體與生活的好處。
避免運動傷害，有幾個重點，例如：運動前暖身；要了解自己的身體，有專業教練指導比較安全、定期肌肉訓練以維持肌肉量保護筋骨，並保有一定的肌力、肌耐力；運動後也必須緩和。
這裡要談的是運動前暖身及運動後緩和：
Curves是專為女生量身設計的健身中心 減重.塑身.維持健康
每月只要1380元不限次數.時間使用+專業教練+有趣好玩的活動,規律運動可以改善高血壓.糖尿病.膽固醇過高.肩頸痠痛.五十肩,增加肌肉可以預防退化性關節炎,器材專為女生量身設計,全程運動有專業教練指導,每月免費個人健康諮詢,個人飲食計畫調整,♥♥♥經科學研究證實每次運動可燃燒500大卡,只需一般健身房1/3的運動時間,適合平常繁忙常抽不出時間運動的您,快來電預約免費體驗吧!!
- May 27 Fri 2016 11:30
避免運動傷害：運動前「升溫」、運動後「降溫」!!
- May 25 Wed 2016 10:55
【夏日好風情】旅行一把「照」!!
- May 24 Tue 2016 14:05
【會員分享】找回輕盈與自信，氣質俏媽咪說：一天之中，最快樂的事就是去可爾姿運動!!
【圖文來源】Curves土城海山店／淑芬
減重、運動的經歷：
原本身體不佳的我，今年三月經由朋友介紹到可爾姿運動，運動了兩個月就請假休息調養身體，但我沒有因此放棄，自六月份重新運動後，經由教練幫助下複習，指導器材操作及還有加強飲食的知識教育，讓我在短短的四個月的從64公斤降到了56公斤，原本身體不適的狀況也漸漸改善，除了讓我找回健康，更找回了多年前身體因變胖而失去的信心。所以現今的我，一天之中，最高興快樂的就是去可爾姿運動。
原本身體不佳的我，今年三月經由朋友介紹到可爾姿運動，運動了兩個月就請假休息調養身體，但我沒有因此放棄，自六月份重新運動後，經由教練幫助下複習，指導器材操作及還有加強飲食的知識教育，讓我在短短的四個月的從64公斤降到了56公斤，原本身體不適的狀況也漸漸改善，除了讓我找回健康，更找回了多年前身體因變胖而失去的信心。所以現今的我，一天之中，最高興快樂的就是去可爾姿運動。
- May 23 Mon 2016 20:06
【肌瘦女孩】妳的Curves訓練有效嗎?
【圖文來源】Curves士林店／丸子教練
大家都知道做肌力訓練好處多多，但你真的知道要怎麼做肌力訓練，效果才會最好嗎？今天就針對Curves的肌力訓練，告訴你怎麼做Curves的訓練才會最有效。
有效的肌力訓練–掌握黃金4原則-FITT
- May 19 Thu 2016 11:18
不希望再像小哆啦a夢~改變，就在一念之間!!
【圖文來源】Curves板橋府中店／瑩珊
運 動：103.7~105.5 (1年10個月)
體 重：55.8kg→49.5kg (-6.3kg)
體脂重：17.63kg→12.07kg (-5.56kg)
- May 18 Wed 2016 11:16
【夏日好風情】自拍美臂免後製!!
【夏日好風情】自拍美臂免後製!!
夏天，是無袖季，無論是無袖洋裝、背心、或是到海灘穿比基尼，好想自拍一下美臂喔～
這時候，蝴蝶卻翩翩飛來緊貼著手臂不放，真是惱人啊……..
- May 17 Tue 2016 11:14
成功的秘訣就是不斷努力及不放棄!!
【圖文來源】Curves土城海山店／敏如
運動分享：
之前都是在操場慢跑加快走，但是有時候天氣太熱、太冷，或是下雨天的時候，就會影響到我的運動習慣及頻率，但是在Curves是室內運動，讓我不用受天氣的影響，更能提供我訓練肌肉的環境，而不是純粹有氧運動，能讓我健康增加代謝，降低身體的油脂！
- May 16 Mon 2016 17:53
【肌瘦女孩】養成不易變胖體質,減重不NG!!
努力減重，卻一直復胖嗎? 辛苦了，Curves理解這份心情，但是只要將身體養成不易變胖的體質，「減重」可以不用是一生的懸念。
關鍵在於您用什麼方法減重? 觀念是否正確? 願不願意為「身體的好」而下定決心調整飲食生活?
肥胖，不只是美不美的問題而已，它反映了生活的步調習慣問題，減重前，何不拿起筆來，思考、寫下自己可能肥胖的原因：
平常有沒有規律運動? 有沒有好好睡覺、好好喝水? 有沒有在飲食上講究營養均衡不過量? 有沒有經常喝含糖飲料? 有沒有用正確的方法紓解生活壓力? 有沒有亂吃減肥藥而愈減愈肥? 有沒有不當節食?…，這些都是造成肥胖的因素，也會連動身體健康。
