Curves 可爾姿 中和南勢角店

機能型運動服飾不僅可以提升妳的運動體驗，對於運動效果也有幫助。例如現在市面上推出許多的緊身褲，對於規律做肌肉訓練的人、馬拉松跑者、自行車騎士都是不可或缺的好夥伴。

機能型運動緊身褲採用彈性網狀布料，包覆、施壓於腿部各部位，透過減少運動中肌肉的振盪，幫助神經肌肉的控制與傳導更有效率，可以抑制大腿肌肉晃動，改善肌肉的協調性，讓使用者在運動時能有效節省能量的消耗，帶來比較省力又比較不累的感覺，也能讓使用者降低運動後疼痛和疲勞的感受。

秋冬到來，熱騰騰的火鍋常是聚餐的首選，如何聰明地吃像火鍋類等愛不釋手卻又高熱量的食物?只要將火鍋食材最後加總熱量可掌握在800大卡上下，與平日正餐熱量相差不遠，走進火鍋店也能吃得心暖又心安。

1. 肉品：一盤牛五花(160公克/8片-10片)熱量高達518大卡，相當於近2碗飯的熱量，一盤梅花豬(160公克/8片-10片)470大卡，相當於5碗飯的熱量。
2. 火鍋料及加工類食品：6顆的貢丸、11個甜不辣、8小塊的炸豆皮(80公克)，每種食材同等1碗飯的熱量，1包王子麵251大卡熱量。
3. 火鍋湯底：1碗(200毫升)的麻辣鍋湯底(271大卡)近1碗飯的熱量，3碗酸菜白肉鍋的湯底，也可提供1碗白飯以上的熱量。

另研究顯示高血壓、心血管疾病都和鈉攝取過多有關。主要提供鈉食物的來源，包括：

Curves台中大墩店／幸誼  運動時間：4年1個月 (運動534次)／體重：-2.8kg／體脂率：－0.8%／體脂重：－1.36kg／肌肉量：+0.1%／總體圍：-4.5cm

10公里要跑多久？對我而言，我整整跑了10年才跑到終點。 

大學時期，除了每周固定跑三次操場，羽球、桌球、壘球甚麼都玩。接著畢業、進入職場、結婚後，十年前生了第一胎。新手媽媽的忙亂加上原本身體就常常酸痛，導致我常常跑復健診所。再過了三年，老二出生，身體痠痛愈發嚴重。不但半夜常因肩痛醒來，連膝蓋都痛到無法爬樓梯，嚴重影響生活品質。常跑復健診所的我，還曾被醫生建議透過開刀來解決膝蓋長期疼痛的問題。 

相信CURVES學員們對乳清蛋白一定不陌生，運動後攝取乳清蛋白不但可以增加肌肉質量，更可以幫助燃脂，達到減重效果。這次非常的榮幸，有機會試喝新口味南瓜花生。

味蕾濃稠，口感恰恰好

一般服飾VS.機能運動服飾

我們平時穿的棉質衣物，雖柔軟舒適，但不具備良好的排汗功能，乾燥的速度很慢，若穿著棉質衣物運動，經常會感覺身體與衣服又黏又濕，而且當運動產生的汗水都悶積在衣服上，不僅會刺激衣物纖維上的細菌滋生，產生汗臭味，甚至容易誘發過敏或痘痘、粉刺等問題。

一般認為冬天胃口特別好，容易變胖，但是妳知道嗎? 實際上，冬天是減重的好時機。

「想瘦」趁冬季