Curves 可爾姿 中和南勢角店

<圖文來源>Curves台中大墩店／貴蘭

運動時間：10個月／體重：－7.9 kg／體脂率：－3.9 %／體脂重：－5.37 kg／肌肉量：＋1.4 %／總體圍：－37.5 cm

一直不忌口的我，過了更年期後，體重竟然不知不覺的超重了許多，當我有所反應時，身體健康已亮起紅燈，體脂肪過重，心悸、爬樓梯就喘，皮膚變差、免疫力下降等。

<圖文來源>Curves台中大墩店／雅茹

運動時間：1年1個月／體重：－6.4 kg／體脂率：－4.5 %／體脂重：－4.32 kg／肌肉量：＋1.6 %／總體圍：－35 cm

隨著年紀的增長，發現體力大不如前，代謝也越來越差，加上工作一整天，已經沒有多餘的體力再去面對小朋友及家事，體重也在無形中一直往上竄。

<圖文來源>Curves台中大墩店／馨儀

運動時間：10個月／體重：－2.3 kg／體脂率：－0.8 %／體脂重：－1.31 kg／肌肉量：＋0.1 %／總體圍：－21 cm

運動減重一直以來都是我日常生活的一部分，隨著年紀的增長，代謝變慢，可說是難上加難啊！曾經也加入健身房、瑜珈館、請私人教練、按摩……等，都要花好多的時間、金錢、精力，但是效果不佳又要一直強迫自己去……說真的一點都不快樂，好像多了一件苦差事，持續也不久。

<圖文來源>Curves台中黎明店／碧月

運動時間：9個月／體重：－3.2 kg／體脂率：－1.6 %／體脂重：－2.14 kg／肌肉量：＋0.6 %／總體圍：－16 cm

在一個巧合機緣下進入了可爾姿，因此在可爾姿預見未來健康的我。原本我是沒在運動的人，但是進入可爾姿讓我對健身房的印象改變了，更讓我喜歡這樣的女性專屬運動健身房，可爾姿讓我得到很多，增加了很多運動知識，才知道以前很多運動知識是錯誤的。有了可爾姿帶我走捷徑邁向健康。可爾姿有很多的活動讓會員跟小太陽感情拉近，也因為有這群小太陽，熱情活力的帶動，讓我去運動時很開心，更能放鬆紓壓，盡情享受運動，很有上可爾姿的動力。可爾姿也讓我有機會認識了很多親和力十足的會員，感受到親切得像認識已久的朋友，可以聊心分享喜悅，這也是進可爾姿的一項難得的收穫，進可爾姿更大的收穫是，我的職業傷害手臂受傷，不知哪時候開始，不痛了耶~開心~原本以為這病痛會就這樣跟著我了~😂竟然因為進了可爾姿做肌肉訓練，讓我找回了健康，心情是言語無法形容的，我會繼續堅持運動下去，謝謝可爾姿，也謝謝可爾姿這群可愛的小太陽，也祝福妳們喔!

夏天的腳步越來越近了！許多人開始有危機意識，為了穿上短袖短褲開始做準備。最懂女生的Curves環狀運動輕鬆訓練大家最在意的肌群：

1.    揮別媽媽手、蝴蝶袖，雙臂輕盈又緊實!

換上夏裝時，鬆軟的手臂總是讓人覺得尷尬? 透過Curves器材訓練妳的二頭肌與三頭肌，讓手臂線條變得緊實，即使穿無袖上衣也可以自信嶄露，不必再遮遮掩掩!

蛋白質是我們體內最重要營養素，而且是所有組織和器官的建構基礎，當我們從食物中攝取蛋白質，經過消化分解，就會轉化成各種不同的胺基酸，供身體運用轉化成為身體所需的各種蛋白質元素。每天補充適量蛋白質，不僅可提升基礎代謝、亦能幫助身體的調節與代謝，是減重時不可或缺的營養素。

在Curves可爾姿進行規律肌肉訓練的妳，更應注意自己是否攝取適量的蛋白質。姊妹們，一起來看看我們經常吃的食物含有多少蛋白質吧！以100公克為例，

<圖文來源>Curves台中復興店／綉娥 (由教練撰文)

運動時間：8個月／體重：－0.3 kg／體脂率：－3.2 %／體脂重：－2 kg／肌肉量：＋1.6 %／總體圍：－15 cm

綉娥去年 (2017年) 10月透過家人介紹加入Curves到現在，幾乎天天到Curves報到，在Curves裡交到許多的好朋友，也有好多會員成為她的粉絲。因為她今年已經71歲了！但是綉娥的氣色與身材都讓人猜不到她的真實年紀。來這裡每天都要爬3層樓，一開始走上來大腿就開始痠了，也需要先休息一下讓心跳恢復，但現在爬樓梯一點都不覺得累。甚至在運動後還會去附近繼續運動！綉娥的體力真的就像是年輕人一樣！在Curves運動，也讓她養成了良好的習慣，就是運動後30分鐘內補充蛋白質 ! 這個習慣讓她量身的成果超級棒 ! 體重沒有太大變化，但體脂重下降了2公斤！肌肉量也上升1.6%！還會在休息的時候約好朋友出遊！生活過得非常精彩呢！