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過年，就是要放輕鬆，好好地「吃」「喝」玩樂!!
看吧，光是吃、喝就佔了2大項，努力維持的好身材，可不能在年假中「走鐘」啊，那麼，如何才能在過年放心吃喝不發胖呢? 過完年之後，又該如何有效減重甩脂、快速恢復身材以迎接春天換季?
年假期間，也要維持好身材，那就來實行幾個「不變胖守則」吧!
- 運動篇：
- 旅行期間：
無論是國內外旅行，美食是其中一環，所以，建議多規劃一些「步行」的旅程，可以消耗不少卡路里。回到飯店，可運用飯店的運動設施（如游泳池、健身房、桌球室…等），或者在房間裡，多做伸展運動，一方面可緩和一天在外走動的疲累，一方面有助循環及消化系統，減少旅行中常有的現象－便祕。
- 居家期間：
- 經常站起來做Curves12式伸展運動，千萬不要變成沙發馬鈴薯。
- 多和親友出外爬山、健行、騎自行車。
- 居家附近若有公園，每天可以出去慢跑或健走1小時左右。
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