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【Curves 333】為什麼是「肌肉+有氧+伸展」3效合一運動?
來到Curves，環狀運動（肌肉＋有氧）約24分鐘，再加上6~7分鐘的伸展運動。以女生的體能來說，在環狀圈達到應有的運動強度，24分鐘是足夠的，此乃經過貝勒大學(Baylor University)實驗研究的結論而設計，在24分鐘內可運動到身體內各部位肌群，強化肌肉、器官、血管、血液循環，再搭配6~7分鐘的伸展，就是完美的30分鐘運動。
順道一提，在環狀圈中，應聽著音樂指令變換器材及踏板，每一台器材都要做到，全身式訓練才能使身材勻稱苖條健康，而不是希望局部瘦身（沒有局部瘦身這回事啦）而只使用部份器材，這樣反而達不到應有的效果。
運動在精不在多，關鍵在於「規律」，每週規律來店3次，盡最大的努力做完30分鐘的肌肉有氧伸展3效運動，即可為身體累積健康好能量，減重塑身、健康快樂，加分再加分!
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