Curves 可爾姿 中和南勢角店

教練們經常在Curves運動的會員們強調一週三次、若能採取隔日隔日來運動的方式，一週的運動量就已經足夠，也是較佳的肌肉訓練模式。
（當然，您可以額外多走走路、多動不久坐，可加強心肺有氧）

若有"運動控"的人，一天不運動就不舒服，教練們也會建議會員採取一天強、一天弱的運動方式，讓我們的肌肉在運動後得到充分的休息、補充足夠的蛋白質之後，得到修補，使肌肉更強靱。

人體是一部精密的機器，當我們在遵循教練指導進行二輪的肌肉有氧訓練之後（會員們也可以依個人體能在Curves的油壓器材上自我挑戰）加上6-7分鐘的伸展運動，只 要運動強度夠、確實伸展，足可燃燒500大卡；而接下來的48小時，身體呈現"新陳代謝"旺盛的狀態，亦即啟動後燃效應(after-burn effect)，也就是運動後持續燃燒體脂肪，即使您在休息看書看電視、進食、睡眠時，它也持續運作中，幫助您燃燒更多的卡路里。

所以，Curves油壓式的重量訓練是不是很棒呢? 既省時、燃脂效益又大。

而我們體內的肌肉量愈多時（在27%以上），就愈能提高基礎代謝率，燃燒體脂肪的效率也就愈好了。然後呢? 您就會成為人人稱羡的"不易變胖體質"的女人囉!!

"想"瘦不只是夢想，動起來，好好運用老天爺爺給的優惠待遇，無論您想要馬甲線、人魚線的緊實身材（低體脂，並有足量的肌肉），接受肌肉訓練就能"享"瘦唷!!