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「哎唷～我很忙，等我有時間再開始運動吧!!」如果這樣逃避運動，形同放任身體老化。
缺乏運動，無法活絡身體細胞、血管，耗用妳的身體機能，於是肌肉量降低、脂肪堆積，加上吃多動少，於是肥胖上身、身體機能下降、慢性病漸漸靠攏，制約觀念認為老化是正常現象。
人是會老化，但是我們可以透過持續、有效的運動預防老化，讓身體年齡比實際年齡年輕，好好愛護身體，超讚的，不是嗎? —
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