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春天來臨，朋友們，衣櫥開始換季了嗎?
揪揪被冬衣包覆數個月的肚肚、臂臂、腿腿…，有沒有多出來的肉肉呢?
趁著春天氣侯怡人，一起來動一動、活絡筋骨吧!
1. 掌握運動333動力原則：
每週運動3次、每次30分鐘、心跳130下。
2. 全身式訓練不可少：
每次運動可同時做到「肌肉訓練+有氧運動+伸展運動」全身式訓練。
3. 增肌減脂是關鍵：
選擇30分鐘就可以掌握上列3項運動的高效率健身方法，省時有效安全，增肌減脂，促進代謝，「亮」出漂亮曲線。
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