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在每一天,來一杯乳清蛋白飲品吧!! 不用幾分鐘,為身體加分!
1. 增加肌肉及耐力
研究發現,在肌肉訓練的一小時前或運動後使用乳清蛋白,能顯著增加肌肉量及耐力,並提高代謝率。
2. 減少飢餓感
乳清蛋白能幫助減少飢餓感,研究發現補充乳清蛋白飲品的飲用者,比喝其他飲品的人,其飢餓素上升較緩慢,較不容易飢餓。
3. 對抗壓力
研究發現,乳清蛋白能改善大腦中血素的生成,補充乳清蛋白能讓情緒控制較佳,減少焦慮感,並有較好的睡眠。
4. 維持免疫功能
激烈運動後,體內的抗氧化酵素穀胱甘肽(glutathione )含量會急遽下降。研究發現,補充乳清蛋白可讓身體中穀胱甘肽下降的較慢,進而維持免疫功能,預防老化。
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