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骨質疏鬆症的英文是Osteoporosis，意思是佈滿孔隙的骨骼。
孔隙多的骨骼主要是因為骨頭裏的鈣質逐漸流失， 使內部骨質變少，造成許多孔隙，
呈現中空疏鬆現象，這疏鬆的骨頭，不再有能力承受日常生活所造成身體的負荷，久而久之，
骨折就成為不可避免的結果。 骨質疏鬆症在骨折前不會有什麼特殊症狀，所以又叫做「無聲無息的流行病」。
骨質疏鬆症在骨折前不會有什麼特殊症狀，所以又叫做「無聲無息的流行病」，
只有以電腦斷層掃描或光子吸收密度測定，才可以檢測出骨質流失的程度。
骨質疏鬆症的危險因子
目前已經能確定引起骨質疏鬆症的危險因子包括下列幾種：
（一）性別 女性罹患此症的可能性比男性高6-8倍。
（二）更年期提早來臨女性在45歲以前即停經，就認定為過早，包括因為某些原因而切除卵巢導致的手術後停經。
（三）長期攝取低鈣量的食物 節食中以及挑食的婦女往往不喝牛奶及其他乳類製品，而這些食物卻含有豐富的鈣質 。
（四）長期坐辦公桌的人 長期坐辦公桌的人，由於缺乏運動，所以形成對骨骼刺激不足，易形成骨質疏鬆症。不過，過度的運動也會使年輕婦女月經停止，而使骨質流失 。
（五）種族差別 北歐的白人婦女、具有中國或日本血統的婦女等，比黑人和西班牙血統的人，更易罹患骨質疏鬆症。
（六）其它有可能治病的危險因素
1、家族中有人曾經罹患骨質疏鬆症
2、吸煙
3、過量飲用咖啡或茶
4、過量飲酒
5、攝取大量蛋白質
6、缺乏運動
運動對骨質疏鬆症的影響
| 根據研究指出有氧運動及即肌力訓練除可以強壯肌肉以外，亦可以減緩骨質的流失，同時可以預防骨質疏鬆症，其主要的原因如下： |
| 一、刺激造骨細胞形成骨骼 運動時由於骨骼受力會撐加，在有受力情況之下，骨細胞及其它有利於骨骼的生長因子代謝活躍，使骨骼生長，骨質密度增加。 二、增加生長激素的分泌 由於運動會提高生長激素的分泌，可以刺激骨骼和肌肉的成長，所以可以增加骨質。 三、增進全身血液循環 運動時，全身血液循環加快，骨骼通過血流得到充足的營養物和礦物質，因此減慢骨骼的衰老速度。 四、促進新陳代謝加快 運動會增加食慾，促進營養物質的攝取，可以補充鈣、磷等礦物質。 |
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