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２人體重相同，卻胖瘦大不同?
同樣的公斤數，肌肉比脂肪重，但脂肪的「體積」則是肌肉的4~5倍。所以：兩個同樣體重的人，會因為肌肉量、脂肪率不同，而使身體內外在呈現不同的狀況，如下圖：
肌肉量增加、體重卻短暫上升，崩潰嗎?
當我們從事肌肉訓練以增加肌肉量，足夠的肌肉，會提高基礎代謝，燃燒體脂肪。努力運動，量身時肌肉比率上升，體重卻不減反增？請不用感到崩潰，這可是好現象喔，只要再繼續努力，之後體重下降的數字會比妳預期的好，因為，此時增加的是燃脂利器「肌肉」。
肌肉原本就比脂肪重，當我們的肌肉持續增加時，會大大提高燃脂效率，降低體脂，最後體重也會跟著下降，此時，減少的則是到到地地的「脂肪重」。
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