【圖文來源】Curves士林店
【會員分享】文欣
2015/1/28加入，運動6個月
體 重：74.9→69.1 (－5.8kg)
體脂率：39%→37.8% ( －1.2%)
體脂重：29.2kg→26.1kg (－3.1kg，約2大瓶油)
總體圍：622→587.5 (－34.5cm)
瘦最多的地方：腰圍→減9.5公分
「以前的我是從來不運動的人，連走路都很懶，出門都是騎摩托車。」在CURVES運動半年的文欣說。
因為膝蓋開始感到痠痛，被醫生診斷：「妳膝蓋退化了！」雖然還不用吃藥，但文欣驚覺再不運動，她可能連走路都會有困難。正好她從一位親戚口中得知CURVES，她立刻下定決心加入。
「第一次看到75公斤的體重，我真的嚇呆了！」文 欣說。很多人一開始就對自己很沒信心，也不感有太多期待，深怕結果不如預期會感到很挫折。但文欣不這麼想：「我是一個對自己很有自信，總是說到做到的人， 所以我一開始就對自己抱持希望，相信自己一定會成功的瘦下來。」或許就是這份樂觀跟自信，加上她的行動力，讓她在第一個月就有很棒的成果。「看到體重減了 1.5公斤，腰腹圍少了8.5公分，那種開心真的沒辦法形容！」
「難道我只能這樣了嗎?」體重不降反升，到底是哪裡出問題？
也跟很多人一樣，文欣運動第3~4個月時發現：「怎麼數字不像之前下降這麼快了？是我遇到停滯期了嗎？」甚至當她看到體重比上個月還多出1.5公斤時，一度沮喪的想：「啊~我該不會就只能停在這裡吧?」
當她提出這樣的問題時，教練們重新檢視文欣的運動與飲食狀況，也請文欣記錄她的飲食。才發現原來文欣常常吃到「空熱量」的食品(也就是只有熱量，沒有任何營養價值的食品)。因為文欣家是開早餐店的，常常早上就來一杯咖啡，但她卻不知道裡面加的奶精其實熱量很高，也對身體有害。此外，人緣好的她，常常有朋友邀約聚餐吃火鍋，她也不知不覺吃進很多加工食品跟高熱量的湯頭。
雖然中間一度「卡關」，但文欣說她從來沒有想過要放棄減重。「因為每當聽到教練和別人的誇讚：妳整個人都小了一號耶！妳瘦好多呦！都讓我又燃起鬥志，繼續奮鬥下去。」「而且，一開始雖然覺得這些改變很難，但當我持續做，變成習慣之後，其實覺得減重好像也更輕鬆容易了！」現在，文欣每天都固定會來Curves報到，也持續記錄這每天的飲食，這已經變成她生活中的一部分。
一個月減一公斤就好！1年下來也可以減掉12公斤！！
至於接下來，文欣也給自己訂定很務實的目標：「我希望自己每個月要減下1公斤，這樣一年下來就能減掉12公斤的體重。」
對於哪些還沒來CURVES運動的朋友們，文欣說她會鼓勵她們來這裡。「因為感覺很像一個大家庭，雖然大家不是很認識，但碰面都會互相關心問好，尤其是教練的指導與關心，讓整個運動環境感覺很溫馨，讓我不想來運動都不行。」
留言列表
