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Curves員林店／明翎 運動時間：3年10個月(運動700次)／體重：-6.7kg／體脂率：-7%/體脂重：－7kg／
從105年5月加入curves已經運動超過700次,剛開始只是抱著姑且一試來減重的想法加入。
前2年很認真，一周3次的運動，但飲食完全沒控制，所以只有在剛開始時體重掉3公斤然後身體曲線變得比較緊實，肌耐力增加。
後來想想這樣不是辦法，剛好Curves有舉辦減脂比賽我就硬著頭皮去參加，同時就開始改變飲食:增加蛋白質的攝取吃到體重需要的量、攝取足夠的水分、少鹽、少油、少糖、慎選食物多吃原型食物加上足夠的休息。體脂體重真的就下降，這時才能體會教練說的飲食70%運動30%才是王道。
當然嚐到甜頭後停滯期出現了雖然一度有放棄的念頭…但在小殷教練的鼓勵之下我持續下去並告訴自己做就對了；真的堅持下去成效就出現了。
所以用心在那裡成果就在哪裡，讓我們一起愛自己，養成良好的飲食運動習慣，迎向更美麗健康的自己。
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