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其實，並不是吃益生菌會發胖，而是因為食用益生菌後產生效果，提高腸道消化能力，使排泄順暢，胃口變好，不小心攝食量增加（也連帶增加卡路里），才會變胖。所以，我們因保健腸道而適量攝取益生菌時，同時也要控制用餐量，以避免吸收過多的熱量。
另外，在食用益生菌相關食品時，如含糖優酪乳，若長期食用，也易導致肥胖。因此，選擇含有益生菌保健食品，應特別注意其組成成份。
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