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6. 副凱氏乳酸桿菌（Lactobacillus paracasei ）

副凱氏乳酸桿菌(俗稱LP菌)可以有效使T細胞產生γ干擾素，降低第二型T細胞產生的呼吸道發炎反應，且耐胃酸及膽鹽，因此被利用來降低人類的過敏症狀。主要好處在於：

調節血液中IgE(免疫球蛋白E)含量，減緩皮膚搔癢脫屑發炎等異位性皮膚炎症狀；顯著改善過敏病患流鼻水、打噴嚏、鼻塞的症狀；緩解過敏性鼻炎、塵螨過敏；提升血液中免疫球蛋白、增加免疫力；改善呼吸道阻力與過敏相關發炎指數。

 7. 鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus）

鼠李糖乳桿菌主要存在於大腸中，是具有高耐胃酸與高耐膽鹽的益生菌種。其有效之處為：

改善氣喘、過敏性鼻炎與濕疹；改善腹瀉，抑制病原菌的生長；降解黃麴毒素；增加白血球的防禦能力；調節血脂、降解腸道內膽固醇；減少輪狀病毒引起的急性腸胃炎等。

 8. 胚芽乳酸桿菌（Lactobacillus plantarum ）

胚芽乳酸桿菌刺激IgA抗體分泌，強化預防致病菌入侵的重要屏障，如此一來能促進消化道黏膜的細菌平衡，並與害菌爭奪營養素，維持消化道健康。該菌優點在於：

保留重要營養素、抗氧化物及維他命；調節血脂，降解腸道內膽固醇；緩解便秘；改善異位性皮膚過敏等。

我們應建立健康的生活模式、注重飲食均衡，適度補充有用的營養食品，增加益生菌、減少壞菌產生，讓腸道小宇宙維持平衡，保持身體健康、精力旺盛少毛病。當然，定期腸道檢查是必要的，有任何不適，應及早就醫。