經常大包小包彎腰搬東西嗎? 彎腰搬東西、姿勢不正確的話,很容易拉傷。
建議您:
先蹲下來,然後靠腿部及肩部的力量搬起物品,而且要量力而為,善用有輪子的推車搬運。
而手上抱著重物時,也不要突然扭腰轉身,應踏步將身體轉向才對。
可見,平常鍛鍊腿部肌肉是很重要的唷!
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