close
【圖文來源】Curves板橋江子翠店／碩恩
體重：50.3 → 46 kg／體脂：28.2 → 25.3 % (共減2900cc)／肌肉量：25.6 → 26.4 %／體圍：489.3 → 472.6 cm (共減16.7cm)
每次懷孕都胖個十幾公斤的我，很擔心生完會瘦不下來。所以月子坐完總是立刻歸隊。特別是生完老二恢復的速度沒有老大快，一開始讓我很擔心。還好持之以恆的運動真的是有效果的。
特別是教練加碼的無踏板日，雖然累得半死，但是沒空去運動的時候也可以在家用教練教的動作運動。一個月一個月下來，體脂肪還是有慢慢地在減少，肌肉也慢慢增加。
中間還是有遇到停滯期，特別是遇到過年、出國玩都難免大吃大喝。不過固定的運動真的幫助我至少能hold住體重、體脂，偶爾大吃大喝犒賞自己比較不會有罪惡感。
增加肌肉量對我一直是不容易的事，教練建議開始補充蛋白質後，果然肌肉量開始慢慢穩定地進步。
肌肉量增加讓我的體態身型較結實，懷孕前的衣服都慢慢穿回來了。不僅如此，長期穩定運動也讓我有充分體力帶小孩，甚至帶老大時曾出現的媽媽手、腰酸背痛都有明顯改善。
來Curves運動也成為我紓壓的活動，可以享受屬於自己的30分鐘。Curves運動真的是有益身心，好處多多！
全站熱搜
留言列表
