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蛋白質是我們體內最重要營養素，而且是所有組織和器官的建構基礎，當我們從食物中攝取蛋白質，經過消化分解，就會轉化成各種不同的胺基酸，供身體運用轉化成為身體所需的各種蛋白質元素。每天補充適量蛋白質，不僅可提升基礎代謝、亦能幫助身體的調節與代謝，是減重時不可或缺的營養素。
在Curves可爾姿進行規律肌肉訓練的妳，更應注意自己是否攝取適量的蛋白質。姊妹們，一起來看看我們經常吃的食物含有多少蛋白質吧！以100公克為例，
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品項 |
蛋白質 |
品項 |
蛋白質 |
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牛奶／100ml |
3g |
Curves乳清蛋白／包 |
16.6g |
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雞胸肉 |
23g |
豆漿／100ml |
2.7g |
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雞蛋／顆 |
7g |
豆腐 |
8g |
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鮪魚 |
28g |
牛肉 |
21g |
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鮭魚 |
20g |
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烹調食物時盡量清蒸、水煮，少油炸、少放醬料，將可吸收熱量的份量留給蛋白質食物吧! 營養滿滿，妳在Curves可爾姿肌肉訓練的成果將更顯著，是讓妳健康又亮眼的最佳投資！
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