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                                                  0324_腸道保健

妳知道嗎? 我們的腸道內有百兆個腸道菌,約1%生活於小腸,其它多在大腸。

平常若偏向高糖、高油、低纖的飲食,易導致腸道菌偏向於壞菌的組合而提高身體的發炎指數當身體處於慢性發炎的狀態,影響腦內的微膠細胞(microglia)分泌發炎介質,使得神經細胞死亡,增加罹患憂鬱症的機率! 

以台灣人的飲食習慣來說,多油炸、精製食物,較缺少蔬菜水果。根據國健署分析,台灣人的腸道年齡平均比實際齡高出10~15歲,列入中度警戒的程度,國人在飲食上應該要多所節制才是保健腸道兼顧大腦健康的關鍵唷~

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