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<什麼是後燃效應?>
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「平常安靜站著」 |
「運動完後站著」 |
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心跳維持穩定的速率 |
運動完後的心跳較快、也比較容易喘不過氣，因為此時身體運動後的攝氧量高出安靜待著時的攝氧量，這就是運動後過耗氧量，可讓我們提高新陳代謝率，並在數小時內燃燒更多的熱量。 |
<Curves運動可以幫妳「後燃」!>
近期健身中心常見的高強度間歇訓練（HIIT），重點在於動作時間比休息時間短，但強度較大，即使每個循環間休息時間比較長，卻可以讓身體在有限的時間內達到最大化的脂肪燃燒。Curves的訓練依循HIIT的脈絡設計，除了有效燃燒脂肪，還可以鍛煉身體各個部位的肌肉，且讓妳的身體在停止運動後仍能繼續消耗氧氣，達到「後燃」的效果，減脂效果可以在運動後持續進行七十二小時左右。
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