Curves楠梓加昌店／心怡 運動時間：0年5個月 (運動40次)／體重：－3.6kg／體脂率：－2.2%／體脂重：－3.0 kg／肌肉量：＋1.3%
這幾年的體重直線上升，帶來的後遺症除了無法找到適合的衣服穿，經常性的頭痛、每個月的感冒以及每周周期性的不適，讓人覺得活得不愉快。我想除了體重問題，生活上的種種壓力也是原因之一。
再來，毫無節制的飲食習慣，晚上可以一路吃到10點半，滿足了口腹之欲卻讓身體負擔很大。有時也不是肚子餓，就是想找東西吃，一定要裝慢慢的才肯罷休。如此周而復始、惡性循環，過重的體重導致小毛病不斷。
美女好姊妹看我經常身體不適，上班時總是撐著工作，好心勸導要改善體重，給予飲食控制方式及運動建議。我這人有個怪癖，明知到自己的問題卻不願正面回應並改善，一天拖過一天，寧可當隻天真無邪的鴕鳥，也不願真正解決問題。無論大家怎麼勸導飲食要節制、要規律運動，我總是笑笑回應：沒辦法，就是想吃、找不到時間運動。
經過這個暑假大小感冒不斷，然後在飯店的健身房不小心發現體重居然創新高，比我懷胎10月還要重！開學幾乎每天頭痛，生活中少不了普拿疼的陪伴，每天都在想:何時可以改善這樣的生活品質？何時可以找回健康？這件事只有自己願意跨出那一步才有辦法。
在同事的最初卻說到這次的勸導，中間經過了10個月。總算一鼓作氣到Curves女性30分鐘環狀運動預約體驗，體驗結束直接入會。
改善最大的是讓我不再頭痛、肩頸不再痠痛、不再過敏，鬱結在體內不好的氣都散去了。運動讓人心情愉悅，我發現很少罵出「煩死了」這句話，已因為每天下班都去運動，回家沒空管太多小事，衝突自然減少，這些都是意外的收穫。
有了規律的運動習慣，飲食也要開始控制，戒掉含糖飲品、配合可爾姿營養飲食建議、每天運動結束來一杯可爾姿乳清蛋白飲品補充蛋白質、吃大量蔬菜，每日喝足夠的水，澱粉類減量、水果不能過量，感謝身邊的人、感謝教練們的指導與鼓勵，來可爾姿的選擇是對的。
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