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朋友們請記得，要經常感謝自己，對身心抒壓大有助益。
建議準備1個漂亮的鐵盒，以及數張小卡片。
每個星期一的夜晚，放著柔和的音樂，寫一張小卡片，紀錄今天做了哪些讓自己進步、開心的事，謝謝自己今天這麼棒!! 再放到盒子裡。
一段時間之後，當鐵盒內放滿了好多週一小卡片，妳將會發現，原來，早已經將「Monday Blue」由自己的字典中刪除了。
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