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我們都知道，蛋白質是身體所需六大營養素之一，它存在於許多食物之中。但是，在一天當中，若要從食物裡攝取到足夠的蛋白質，同時也會吃進了過多食物的熱量而容易變胖。那麼，究竟該怎麼做才能兩全其美呢?
提供您一個好方法：一日三餐，請保持「營養均衡」，從食物中攝取的蛋白質若不夠，則可以適度補充「乳清蛋白」營養品。「乳清蛋白」除了具備較高生熱效應的優點之外，還可以提供給身體許多好處喔，一起來看看：
（一）增加肌肉、幫助燃脂的好夥伴：
從事肌肉訓練之後補充蛋白質，可適時修補微微斷裂的肌纖維，對於強化及增生肌肉大有幫助。而肌肉是燃脂的利器，我們體內肌肉愈多，愈可提高基礎代謝率，燃燒體脂肪。所以，規律的肌肉訓練搭配乳清蛋白，有效率提高肌肉量，促進身體健康、身材緊實。
（二）具降血脂的作用：
高血脂是罹患心血管疾病的主要原因之一，也是無聲的健康殺手。除了要規律運動、飲食低油低脂之外，乳清蛋白因含有beta-乳球蛋白、鞘脂等物質，可減少腸道脂質吸收，適量飲用有助降低三酸甘油酯。
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