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均衡的概念有 2 個,飲食營養均衡及運動均衡。
我們的身體有時會像小孩一樣,吵著要吃糖。但是,如果我們平常就供應身體必要的營養素、多喝水,再加上規律有效的運動(運動平均分配在週間),身體變健康、循環變好,平常多加強健康概念,大腦會自動降低想吃糖的慾望。
糖,只有熱量,沒有營養素。攝取太多糖,導致肥胖,也會帶來許多可怕惱人的慢性病。朋友們要愛護自己的身體,在生活飲食中減糖是必要的。習慣,是平時養成的,當然,也是可以改變的喔!
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