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你經常腰痠背痛嗎? 有沒有發現哪些小習慣會導致腰痠背痛?

女性先天脂肪較多，比起男性更容易產生痠痛不適，但女性往往過於重視「體重」而忽略「體脂」。據統計，台灣女性隱藏性肥胖比例高，即便BMI值及體重正常，平均每3位看起來不胖的女生，就有1人體脂肪率偏高。

                                             0314_長期腰痠背痛 原因大檢測

生活在忙碌的現代，我們經常以不對的姿勢長時間久坐久站，平時又缺乏運動，沒有足夠的肌肉支撐身體重量，很容易引起下背痛、腰痠、下肢水腫等症狀，且隨著年齡增長，肌肉量更會逐漸遞減。

維持固定的運動習慣，藉由規律運動提升肌耐力及肌肉量，才能有效預防痠痛纏身喔!

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腰痠背痛成因，你中了幾項?

  1. 長時間久坐久站
  2. 缺乏運動
  3. 姿勢不良
  4. 體脂過高
  5. 肌肉量不足
  6. 肌耐力不足
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