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現代人生活過於忙碌，每天要處理很多事務，容易忘東忘西，也很擔心隨著年齡增長，記憶力衰退不若以往。無論你現在在哪一個年齡層，都應養成規律運動習慣，不只促進身體循環健康，對於很重要的大腦運作：思考、學習、記憶，都大有助益唷!!
根據《運動改造大腦－EQ和IQ大進步的關鍵》一書指出：「運動可以強化腦細胞之間的連結，製造更多突觸以擴展神經網路，並且刺激海馬迴裡的新生幹細胞分裂，使之成為正常運作的神經元。活動身體可以增加神經滋養因子的供應，讓這些神經可塑性與神經新生所必須具備、卻會隨著年齡自然減少的物質，可以繼續維持大腦的生長。」
當我們從事運動、肌肉收縮時，包括「血管內皮生長因子」、「纖維母細胞生長因子」、「第一型胰島素生長因子」等，就會從身體釋放到大腦、協助大腦運作。這些結構性的改變都能夠提高大腦的學習力與記憶力、執行更高層級的思考並管理你的情緒。而這些神經連結愈強，你的大腦就愈能因應任何可能的損害。
所以，運動不只是肢體的活動而已，而是透過肢體的活動強化包括大腦在內的身體機能，讓思考更敏捷、增進學習力，並且預防大腦退化。想不想成為智慧美女呢? 沒事多運動，多運動沒事喔!!
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