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有位朋友堅持「不運動」，由胖變瘦只用一招，就是「節食」!!
她平常想吃什麼就吃什麼、想吃多少就吃多少，吃胖了，就採行自創的節食法－早餐吃一點點，中午到晚上都不進食，另外，只喝少少的水解渴。
確實，一天當中只少少進食，會瘦得快，但是：
瘦得健康嗎? －變得經常生病、免疫力不好、血壓忽高忽低….
瘦得好看嗎?－身材鬆垮、膚色黯淡氣色差…
會持續瘦嗎? －只要恢復正常進食，就復胖，一次比一次更胖…
朋友這種近乎自虐的錯誤減重行為，真的是為她捏了好幾把冷汗。
小編認為，「觀念」錯誤，就是變胖的第一步!!
若放任自己不控制飲食、久坐不運動、讓身體缺水，由下圖就可以看出結果：肌肉愈來愈少、脂肪愈來愈多，代謝愈來愈差，只有愈來愈胖，還會大大影響身體健康、引起慢性病。
這樣的「瘦法」，沒有任何意義，只會把身體搞垮而已。
所以，還在錯誤節食的女生們請即刻停止，並導正觀念，不要再增加身體負擔，在正常情況下，只要飲食均衡多喝水、並且有規律的肌肉有氧伸展運動，提高基礎代謝率，燃燒脂肪，就可養成不易變胖的體質「健康瘦」!!
多久? 小編不用給答案，大方向是對的，身體要健康、要瘦得好看，應該給自己時間改變，就看個人對自身的期望與執行力了!!
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