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女孩們，煩惱嗎?
心情好，胃口好，擔心變胖!!
心情不好，狂吃紓壓，也擔心變胖!!
請別擔心，有小煩惱，就一定有解決的辦法：練肌肉~聰明養成「不易變胖的體質」，不管妳心情好不好，都可以讓妳「心寛體瘦、幸福不怕胖」!!
運動產生快樂幸福感、減少焦慮：
之前的文章有提過，運動時 在腦中釋放感覺良好的化學物質，如多巴胺(dopamine) 以及恩多芬(endorphins)，並且降低壓力荷爾蒙皮質醇(cortisol)。持續運動能幫助妳釋放壓力與焦慮、幫助妳放鬆，並且提高專注力。所 以，「用運動紓壓」取代「用吃紓壓」，身材結果大不同唷!!
要控制肥胖，就要練肌肉：
每週3次／每次30分鐘的Curves「肌肉訓練」搭配乳清蛋白，藉以增加肌肉量，年輕女孩可維持在30%左右(或以上)、年紀稍長的女士則至少維持在27%以上的肌肉量。
體內需有足夠的肌肉量才能提高基礎代謝率、有效率燃燒體脂肪，養成「不易變胖的體質」。此時，即使偶而聚餐吃多，也不用太擔心發胖。
反之，肌肉不足，就會形成「易變胖體質」，此時，不論妳心情好不好，只要吃多了，都容易發胖。
更何況較多的「肌肉量」，還是我們維持健康的黃金組織。身體健康就是最大的財富，此財富之源，就是「肌肉」，請努力賺您的「健康財」吧!!
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