Curves 可爾姿 中和南勢角店

【圖文來源】Curves蘆洲徐匯店／淑慧

運動次數：500＋／運動年齡：3年／體重：－3.7kg／體脂：－5.3%

不記得來Curves可爾姿蘆洲徐匯店運動有幾年，但是運動次數比加入會員年數對健康而言更重要。

在2015年5月時發現我遇到撞牆期心裡非常著急，當時還在週日跑去跳有氧、舉啞鈴等等，希望可以衝過眼前的那道牆。

後來，向教練們請教解決的辦法，教練們鼓勵我開始進階運動，我就以完全信任的態度接受提議並開始進階運動；一星期一次的進階運動的第一個月驚喜的發現有進步了：體脂、體重雙降。好感謝教練們的及時鼓勵也更愛教練們的用心。

可是這時又出現一個惱人的問題：肌肉長不出來。蛋白質是增加肌肉的法寶，而且要在運動後30分內補充，所以向Curves購買乳清蛋白。

一般人會覺得：豆漿、牛奶等很多食物都有蛋白質為什麼要另外喝乳清蛋白？因為乳清蛋白的脂肪含量比一般食物都低，自然對我這個缺肌肉不缺脂肪的人來說是一大福音。

在一星期一次進階運動加上運動後補充乳清蛋白三個月後（因為年紀大代謝慢的關係），肌肉增加0.4，再下一個月增加0.5，也就是說從開始補充乳清蛋白後的第五個月肌肉增加0.9，這真讓我喜極而泣，因為要增加肌肉對我來說真的很難。

很高興我及時接受教練們的建議，更感謝可愛的教練們給我的鼓勵與陪伴。我決定要一直在這裡運動到我不能動為止。