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首先，先釐清幾個瘦身的觀念：
●「喝水也會胖」?
水，是零熱量，所以，因怕胖而不敢多喝水是錯誤的觀念；不喝水，反而犯了減重大忌。
●「只要有運動就會瘦」?
不見得喔，「運動」是個泛稱，種類很多種，對人體的作用會有些許不同；同時，運動強度與頻率，也會影響身體組成的變化。
●「節食，瘦得最快了」?
這句話只說對一半，節食確實可以快速瘦，但是，瘦掉了水份和肌肉，脂肪還是瘦不了、而瘦得鬆垮，只要恢復飲食，脂肪就會快速增加，造成復胖；而且體內肌肉減少了，形成易胖體質，真是得不償失呀!!
其實要養成易瘦體質只需要執行一道「黃金定律」，即使冬天胃口好，也不用太擔心!!
養成瘦體質黃金定律：
持續肌肉訓練(搭配有氧與伸展)＋營養均衡(含正常喝水量)→肌肉量增加→提高基礎代謝率→燃燒體脂肪→養成不易變胖體質。
瘦得美、瘦得健康，才是瘦身的最佳定義，Curves的姐妹們，一起來成為肌肉美女、冬天吃不胖吧!! (真開心^^)
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