Curves 可爾姿 中和南勢角店

<圖文來源>Curves高雄科工館店／昱蓁

運動時間：11個月／體重：－12.3 kg／體脂重：－8 kg／總體圍：－30.5 cm

由於懷孕時不忌口，生完大女兒後整整胖了10公斤，生二女兒的時候雖然有節制食量，但仍再胖了3公斤，後來用了快走、節食的方法，體重就是不動如山，看著以前身材苗條的照片，對照鏡中臃腫的模樣，心想難道就這樣胖到老了嗎⋯⋯

<圖文來源>Curves台中黎明店／淑芬

運動時間：8個月／體脂率：－1.5%／體脂重：－2.26 kg／肌肉量：＋0.3%／總體圍：－27.5 cm

除了星期六請假出遠差趕不及回來運動外，這8個月來我幾乎天天來報到，認真運動的成果，首先是讓我困擾多年的生理痛，竟在我運動後連續4個月完全沒感覺，現已擺脫吃藥的習慣，再來是血壓也穩定了、體重及體脂降了、同事說身形及體態變好了。自己確實也感覺到身體的變化，而且是好的轉變，真的很開心。

<圖文來源>Curves台中黎明店／明芳

運動時間：8個月／體脂率：－3.1%／體脂重：－3.7 kg／肌肉量：－1.4%／總體圍：－38.5 cm

                            
加入可爾姿8個月以來，改變我的生活習慣&飲食方式。

2018剛開始，還記得不久前許下的新年願望嗎？健康與減重一直以來在每年的新年願望中皆名列前茅，但過了兩個月後，每次運動都像久別重逢。這個現象源於大腦的情感預測機制，當我們    做出一個新年願望時，會獲得對於未來的美好想像所帶來的即時滿足，但在實踐「減重」的過程中，凡遇到挫折感等阻礙因素，大腦會開始抵制這個決定，促使我們放棄。

這時候，透過Curves提供專為女性量身打造的30分鐘環狀運動，在教練的悉心督促與激勵之下進行規律的肌力訓練，能幫助所有人實現今年的新年願望，養成健康的運動癮與美好線條！

肌力指的是對抗某種阻力產生的力量，而肌力訓練則對於各年齡層與性別都有十分有益。早期由於許多迷思流傳，使得肌力訓練被忽視，如女性害怕成為金剛芭比、長輩擔心太過費勁危險等，但事實上，肌力訓練的優點可不少!

妳知道嗎? 同樣一公斤的脂肪與肌肉，脂肪的體積卻是肌肉的四倍! 這也是為什麼擁有相同體重的兩個人，在視覺上會有體型差異了。

肌力訓練 in！基礎代謝率提升的關鍵字

肌肉量上升之後也能帶動基礎代謝率的提升，即使只是躺著，消耗的熱量也會比以往多！由此可知，想要減重，治本的方法就是培養消耗熱量的第一關守護者：肌肉。

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在台灣，穿短袖或無袖的季節往往比穿長袖的季節來得長。最近天氣突然變熱，瞬間換上短袖上衣時，很擔心手臂上「揮之不去」的蝴蝶飛舞吧? 真是令人困擾不已! 不過，與其坐著煩惱，不如聰明選擇事半功倍的訓練方式，力甩掰掰袖!

我們手臂上的肌肉，二頭肌在上手臂的上方，三頭肌在上手臂的下方，兩塊肌肉一起訓練，才能擁有漂亮緊實的手臂線條。

<圖文來源>Curves永和永安店／錦筠

49歲的我，之前和一般人一樣，雖然明白運動是維持健康的法寶、是減重的良方，一旦面對工作、孩子、生活的壓力，還是以吃宵夜、逛街、看電影等輕鬆方式舒壓，殊不知年復一年的惡性循環終究壓垮自己。

原先只是容易疲倦、過敏、腸胃不適，三年前健康檢查報告出爐，動脈硬化、脂肪肝等等紅字嚇醒了我。透過成功減重的同學介紹，決定參加Curves！