Curves 可爾姿 中和南勢角店

在Curves運動，教練經常耳提面命的提醒會員，肌肉訓練結束後，必需搭配伸展動作，不僅可以提高運動效果的19%之外，還能增加柔軟度，雕塑好身材，讓肌肉更緊實有力。

那麼過年期間，若不能來Curves運動該怎麼辦呢？除了在Curves運動，完成伸展之外，這套伸展12招式還有4個好處，即便不在Curves運動的時候，也能隨時隨地的使用：

1. 促進血液循環：我們的身體燃燒脂肪時需要用到氧氣，若血液循環不順暢，氧氣就無法送到全身，所以，睡覺前可以再花6-7分鐘做一次伸展操，促進血液循環，可以幫助”睡眠燃燒體脂肪”。
2. 提升精神：起床時，也是做伸展操的好時間，可以喚醒還未清醒的身體，喚醒身體，精神百倍，對一天的工作很有幫助。
3. 消除疲勞：工作整天或做完家事後，身體的肌肉往往會因為疲勞而產生僵硬的感覺，當我們的肌肉僵硬時，肌肉內的淋巴管就會受到壓迫，導致血液循環不順與疲勞物質堆積，這時，請好好做一次Curves伸展運動、再喝杯水，可以協助消除疲勞，提振士氣。

4. 改善骨盆歪斜：伸展能帶動髖關節的左右兩側肌肉、前方的髁腰肌、股四頭肌與後方的臀大肌、腿後肌等。只要任何一個部位變僵硬；身體的肌力就會失去平衡，導致不平衡的肌肉的收縮力量導致骨盆歪斜，我們如果藉由伸展的方式，讓這些肌肉恢復彈性及柔軟度，就能讓它恢復平衡進而改善骨盆歪斜的問題。