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根據衛福部統計，台灣60歲以上的人口中，16％患有骨質疏鬆症，其中80％都是女性，同時因伴隨衍生疾病，一年內的死亡率竟高達20％。
骨質疏鬆症
骨頭裡的鈣質因隨著年齡增長逐漸流失，使骨質密度變低，讓骨頭呈現疏鬆中空狀態，導致支撐人體重量的力量變小，骨折風險大增。
肌少症
肌肉流失導致骨骼肌的質量及強度漸弱，最常見的症狀就是頻繁跌倒，且行走、坐立、登高和舉重物等日常動作難以順利進行。
想避免骨質疏鬆症與肌少症，最好的方法是保持肌肉活躍，維持每週至少2-3次的有氧運動、肌肉訓練和平衡訓練，尤其肌肉訓練是最好增加肌肉質量和力量方式。此外，均衡的飲食、足量的蛋白質，以及適度補充鈣質與維生素D，都可以有效防止肌少症和骨質疏鬆症上門。
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