Curves 可爾姿 中和南勢角店

過完年之後，該如何重新啟動妳的生活，有效減重甩脂，以迎接全新的開始呢?

妳可以訂定年後的計劃（工作、學習、健康、運動、減重……等），送給自己        一份新的期許；也可以到妳喜歡的服飾店家添購幾套新衣服，在上班日穿上，    使自己擁有好心情，減低收假症候群的情緒。

飲食方面要從過年期間的大魚大肉回歸日常，首重三餐均衡，可採輕食原則，每餐吃八分飽就好，並多攝取可促進腸胃蠕動的食物，如膳食纖維與新鮮蔬果，幫助加快排出體內多餘熱量及廢物，也別忘了要多喝水，幫助代謝循環。

年後的運動計劃也不可少。選擇省時有效率的運動模式融入生活中，將一點一滴消耗掉假期中累積的多餘熱量。建議從事肌肉訓練＋有氧運動＋伸展運動三合一的Curves環狀運動，在30分鐘的運動中可訓練到各大肌群，認真做完運動後的48小時更會因後燃效應而持續燃燒脂肪喲！運動後建議立即補充乳清蛋白，可幫助修復肌纖維、使肌肉更緊實，提升肌肉量，也會帶動基礎代謝率的提高，身體的燃脂效率就會越來越好了唷～ 

過完年之後，該如何重新啟動妳的生活，以迎接全新的開始呢?

1. 訂定年後的計劃（工作、學習、健康、運動、減重……等）：送給自己一份新的期許
2. 添購幾套新衣服在上班日穿：使自己擁有好心情，減低收假症候群的情緒
3. 飲食方面：從過年期間的大魚大肉回歸日常，首重三餐均衡，每餐吃八分飽，並多喝水、多攝取可促進腸胃蠕動的食物
4. 年後的運動計劃：選擇省時有效率的運動模式融入生活中，一點一滴消耗掉假期中累積的多餘熱量。建議從事肌肉＋有氧＋伸展三合一的Curves環狀運動，在30分鐘的運動中可訓練到各大肌群，認真做完運動後的48小時更會因後燃效應而持續燃燒脂肪喲！