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運用時間進行Curves運動的秘訣:
- 每週3次(忙碌者:週間2次+週六上午1次)/每次只要30分鐘,即可完成肌肉有氧伸展三合一運動。(必要!!)
- 上班族:利用午休時間或下班後立即到Curves運動30分鐘再回家,也可以吃過晚餐休息一下再散步到Curves運動。
- 家庭主婦:下午接小孩放學之前的等待時間、外出購物時順道來館運動、吃過晚餐休息一下再散步到Curves運動。
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