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迷思13：感冒了，加強健身才會好得快?
正解：若不小心感冒了，需要的是多喝水、多休息，此時加強健身反而不一定是身體需要的；平常規律運動，可增加免疫力、保護身體不容易感冒。
迷思14：開始運動了，慢性病的藥物可停止服用了?
正解：各項慢性病用藥及其劑量，無論有無運動，均應由醫師評估調整，切不可因為開始運動了，感覺身體健康變好，而任意自行停藥或減量。
迷思15：每個月量身只看體重數字?
正解：每月量身，「在數字上」可看體重、體脂、體圍的變化，但是因為個人年齡及體質的關係，數字不一定在短時間有明顯的變化。正確觀念是，參考這些數據，並思考是否有需要調整的坐息習慣，或與教練討論運動強弱度是否需要調整。
另外，「在感受上」，可感覺自己身體的變化與進步，如：睡眠品質改善了、循環變好了、較能紓緩壓力…等。請記住，任何好的改變，無論大小，都是很棒的成果，一定要開心謝謝自己的努力!
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